兒科醫生：這幾類零食孩子吃了好處多，你是不是還不知道？

文|慢媽

對小孩子來說，大概沒有不愛吃零食的。樂樂就是這樣，3歲之後就開始吃零食了，對孩子來說，一段時間不能吃零食，那簡直就是噩夢。但是孩子愛吃零食，最操心的還是媽媽，市場上很多零食里都含有各種添加劑、色素，吃多了不僅對孩子成長沒好處，還可能會影響孩子發育。

樂樂舅舅是兒科醫生，慢媽我曾拿這個問題問過他，是不是所有的零食都含有添加劑之類的，都會對孩子的成長不好。樂樂舅舅說還真不是，有幾類零食家長可以多給孩子吃，對孩子成長還很有好處。

聽到這，你是不是也很意外？說真的，當時聽樂樂舅舅這樣說的時候，慢媽我是兩眼放光，急切的想聽他繼續把話說下去，畢竟他的身份可是兒科醫生，並且專業知識學的也是很到位的，所以我是絕對相信他的權威性。

這幾類孩子吃了有好處的零食，詳細如下：

穀物粗糧類零食

提到穀物粗糧，很多媽媽第一反應就會想到健康。沒錯，零食也是這樣的，媽媽們可以給孩子選擇主料為穀物粗糧類的零食，並且盡量選擇配料里不添加香精的，這類零食最常見的如黑芝麻糊、燕麥片等，給孩子沖泡著食用，如果孩子小，媽媽們還可以在裡面添加一些奶製品，如酸奶、配方奶粉等，

如果媽媽們不放心市場上售賣的粗糧類零食，還可以自己在家裡製作，方法也不難，用研磨器把粗糧磨碎，再用開水給孩子沖泡即可，大部分孩子都會喜歡喝的，重要的是營養價值也高。

核桃、腰果等優質堅果

堅果類零食，一般裡面的各種添加劑會很少。媽媽們可以給孩子選擇不同種類的堅果，每天讓孩子適量食用，這對孩子的成長也有好處。市場上現在售賣的堅果有一種混合包裝的果仁類堅果，媽媽們可以買來一些，放家裡，平時孩子餓了或嘴饞想吃零食了，不妨給孩子來上一包，孩子會很滿足的。

杏脯、桃脯等各種水果脯干

都知道水果孩子多吃有好處，不同的水果裡面也含有不同種類的維生素，對孩子的健康成長也是很有好處的。可有的孩子不喜歡吃水果，偏愛吃零食。媽媽們不妨給孩子買一些水果果脯類零食，這裡注意也要選擇那種原料里儘可能是純水果、各種添加劑少的果脯干。

含益生菌的酸奶

還有一種零食，孩子吃了好處也很多，這種零食就是酸奶，品質有保障的酸奶，不僅口感好，孩子喜歡吃，重要的是酸奶里含有益生菌，對促進消化會很有幫助，媽媽們也可以適當給孩子食用。

兒科醫生推薦的這幾種零食你有給孩子吃嗎？

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