沒坐好月子 產後腰痛痛起來要命

原標題：沒坐好月子 產後腰痛痛起來要命

很多寶媽由於月子期間忽視很多護理細節，使得產後身體出現了各種月子病，最常見的就是產後腰痛，腰痛落下病根會影響一輩子，每到陰雨天氣，痛得渾身難受。產後腰痛如何改善呢，快來和東莞月子會所的小編一起看看吧！

女性產後腰痛是個常見的現象，產後腰痛就是產婦生產後發生腰痛狀況，這種情況並不少見，原因一般有一下常見的幾種：

一、產後腰痛原因

1.內分泌系統變化：在女性懷孕階段，子宮逐漸變大，因此腰部就要承受更多的壓力，從而使得盆腔血管及神經受到壓迫，導致腰部疼痛，一直延續到產後。產婦生產後，體內的內分泌系統產生較大的改變，很難較快恢復至原樣。骨盆韌帶處於鬆弛無力期間，肌肉也會十分柔軟，較易導致產後腰痛。

2.照顧寶寶，經常彎腰：女性產後需要頻繁彎腰照顧孩子，例如要從童車裡抱起孩子，還有需要給孩子換洗尿布、洗澡等等。

3.惡露排出不暢：惡露無法順利排出，導致產婦盆腔內產生血淤，也很容易導致產婦產後腰痛。

4.缺少活動：很多產婦分娩後很少活動，經常處於待在床上的狀態，導致腰部缺少一定的鍛煉。另外產婦產後對身體進補較多，從而使體重加重，腰部負荷過大，因而產生腰痛狀況。

5.產後風濕：產後患風濕也是可能引起腰部疼痛的原因之一，產後受到濕寒的侵入，容易引起身體內部經絡不通，血液流動梗塞、不順暢，從而誘發產婦腰痛。

6.姿勢不當：不少新媽媽哺乳的姿勢不太正確，因此務必要規範好姿勢。否則便容易導致腰肌呈現緊張的狀態，這樣的話很有可能損害腰部肌肉，從而導致產後腰痛。

7.子宮移位：倘若產婦的子宮呈現移位現象，子宮便會順著陰道下降，這樣的話也很容易導致腰痛。

8.太過勞累：許多新媽媽們分娩後對自身的休息不注意從而導致身體疲勞過累，另外長時間的站立、蹲坐及腰間扎束太緊等，都有可能產生產後腰痛。

9.常穿高跟鞋：正常狀況下，新媽媽應避免穿有跟的鞋，否則容易導致身體重心前傾，間接影響到腰部，從而誘發腰部的疼痛。

10.腎氣損傷：產婦產後房事不節制很有可能使腎氣受損，還有避孕措施不正確致使多次人工流產，這些都可能使產婦分娩後有腰部疼痛之感。

對此各位寶媽也不必要特別擔心，這些是可以調理好的，快來看看怎麼調理吧！

二、產後腰痛調理

1.調整姿勢

媽媽給寶寶餵奶的姿勢需得當，最好坐在高度適中的椅子上。

2.防護腰部

產後不可做過重的事，要避免提太重的東西。平時要注意保證足夠的休息，不可長時間地運動。清潔地面時最好用柄較長的勞具，而且需得注意的是，在分娩後的三個月里每次做家務的時間不要太久。要記得時常變更躺床上的姿勢，使腰部得到一定的放鬆與舒展。另外產婦在日常生活中需時刻注意對腰部的保暖，可以多給腰部做些按摩、理療以及熱敷等等，這樣的話可有效使腰部血液暢流。

3.避免長久彎腰、蹲立

寶寶的尿布、奶瓶、爽身粉、護膚品等其他用品最好放在媽媽伸手便可取到的地方。還可以弄個檯子，專門給寶寶換尿布、洗屁股等。

4.使用醫療器械類

為有效緩解腰痛，可以選用些類似於腰痛治療帶之類的醫療器械，此類醫療器械具有一定的治療效果，既有利於腰部的活血順暢、消炎止疼，又有利於對腰部起穩定保護作用。以腰痛治療帶為例，將詳細講述其四個作用。

（1）熱蒸：帶體是真皮的，有一定的厚度，而且不透氣，還具有熱蒸理療作用，製作獨特。有效地確保了腰部的濕潤性和較高的人體溫度，促進了腰部的血液流通，經脈活絡。

（2）固定：產婦可根據自身需求來調整皮帶，滿足自身舒適度，該產品確保了使用的便捷性。

（3）磁療：對於腎氣虛弱腰痛和牽扯性腰痛的患者來說，該產品可藉由穴位來加強電磁能，從而使腰部的經絡流通順暢，有利於緩解腰痛，改善病情。對於因盆腔淤血、身體虛腫等問題而誘發的腰部疼痛，該產品可有效促進血液流通和組織代謝，緩解痛感。對於由於腰部發炎、腰椎問題而誘發的腰部疼痛，可有效增強致痛物質水解酶的活性作用，起到止疼效果。

（4）牽引：帶內設有能支撐曲度的鋼片，這一神器可以幫助穩定脊椎和腰椎，讓腰肌更加靈活收縮。可良好緩解由腰椎骨質增生、腰椎肥大、椎管狹窄及腰椎間盤突出症等引起的腰部疼痛。

三、產後腰痛疾病治療

產婦產後患上腰痛後，可根據病情輕重情況進行治療。病症嚴重的產婦可以通過針灸、理療、推拿及藥品外敷等手段進行治療。值得提醒的是，在寶寶吃母乳期間，媽媽需要謹慎食用消炎鎮痛之類的藥品。這些藥品容易在寶寶吃奶期間通過奶液進入身體中，這樣的話，很有可能影響寶寶的健康成長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！