肝不好的人，除了戒酒，還有三件事也是傷肝的「元兇」，盡量避開

前幾天一個姑父因為肝癌去世，在世時人稱「酒仙」，餐餐離不開酒，餐桌上可以沒有飯，但不能沒有酒。隨著時間一長，他的肝還是沒有承受得住，最終肝癌離世。

自古酒可以助興，小酒怡情，可是還是有一些人拿酒不當回事，拿生命不當回事，嗜酒如命，最終傷了肝，傷害了健康。

如果攝入酒精過量的話，是傷肝的，而有的也認為只要把酒戒了，肝就會變好了。其實，傷肝的行為不只有喝酒，還和這3件事有一定的關係。肝不好的人，除了戒酒，還有三件事也是傷肝的「元兇」，盡量避開

第一件事、熬夜傷肝

現在的人熬夜當成了一種習慣，有的人凌晨兩三點不睡覺，有的人一個通宵都不睡。其實晚上11點到凌晨3點正是肝膽經當令的時間，如果這個時間長期不休息，血液就得不到休養，從而導致肝臟受損。

第二件事、盲目吃解酒藥傷肝

有一些人喝酒不怕醉，是因為可以吃一些所謂的解酒藥。不過在醫學上，並沒有發現有類似解酒的藥物存在，如果亂吃一些名義上的解酒藥，像一些中成藥、中草藥等等，對肝臟的危害還更大一些，給肝臟帶來不可磨滅的損傷。

第三件事、生氣傷肝

人如果在生氣的時候，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，這種物質可以作用於中樞神經系統，導致血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

中醫還認為，「怒則傷肝」，意思是憤怒的情緒使人體的氣上逆，從而使肝的功能受到損傷。

常吃以下食物養肝護肝

草莓

草莓是養肝護肝比較理想的食物，又可以去肝火。每天適量食用草莓，可起到養肝護肝的效果。不過草莓性涼，一次性也不宜食用過量，且脾胃虛寒者應盡量少吃草莓。

烏梅

如果長期吃大量的酒，就算你的肝是正常的，在大量飲酒後也會損害肝臟。這種情況下，可以事先煮烏梅湯喝，這樣就可以防止醉酒，也有解毒、護肝的作用。

藍莓

藍莓中富含豐富的花青素非，具有抗氧化、清除人體自由基的作用，可以保肝護肝。

註：圖片來自網路

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