脫髮是一種常見的現象，常吃這幾種食物，頭髮一天比一天茂密

相信脫髮的人都會發現有這一現象，梳妝台、洗手池、下水道口等地方都是一撮撮的頭髮，看著就覺得心痛，甚至擔心會變成禿子。很多人發現脫髮，絕大多數人的情緒反應是顯得過於擔心，專家認為脫髮還是無需太擔心的。

專家提醒大家，頭髮是有生命的，健康頭髮的壽命為2—6年，隨後進入休止期就會自然脫落，也就是說脫髮意味著頭髮一個生命周期的結束，新頭髮也會隨之長出。所以並非所有脫髮都是病態的，只要平均每天脫髮數量不超過100根，都還在正常脫髮的範圍裡面，因此大家對脫髮不需要過分焦慮。

中醫認證，何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等名貴藥材對頭髮的生長起到鞏固的效果，平時可以用以上幾種中藥材製成首烏川芎液，晚上臨睡前塗抹在髮根處，慢慢按摩至吸收。

在脫髮情況開始嚴重起來的情況下，周邊的毛髮也會產生鬆動，使用首烏川芎液能有效鞏固髮根，長期使用能防止脫髮、滋潤皮膚毛髮可以起到新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

以下幾類食物，想生髮是必不可少的！

一、何首烏

何首烏是治療脫髮的一種重要藥材，不僅可以養血益肝、固精益腎、健筋骨及烏髮。而且還可以給髮根提供營養，有利於黑色素生成，讓頭髮變黑。何首烏內含一種卵磷脂，是細胞膜重要原料之一，有助於細胞新陳代謝及生長發育。

二、香椿

香椿性平，味苦、幸，入肝、腎、胃經，食用具有補腎的作用，可以增強腎臟功能，具有補腎氣的作用，同時香椿味辛，含有的揮發性芳香物質，具有很好的促進血液循環的作用，腎氣足、血液旺盛，頭皮得到更多的滋養，可以促進頭髮生長。

三、奇異果

含有豐富營養元素的奇異果，可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。

四、黑芝麻

中醫理論指出「黑色入腎」，「黑色」即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

五、雞蛋

雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

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