換季孩子就感冒發燒不斷，一篇文章說透抵抗力這件事

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天氣開始轉涼，留言關於孩子生病的慢慢增多了。很多朋友和我說，入秋以來總是生病，上了幼兒園後總是生病，我家孩子抵抗力那麼差，要不要補一下？

針對大家給我的留言，我也問了好多個媽媽，你說的生病，到底是生什麼病呢？大部分的答案其實都是普通感冒、發燒咳嗽。每次看到這個答案，我都會分享一個數據，美國學齡前兒童平均一年要感冒發燒10次。

這麼算算，基本上就是幾乎每個月都要生病1次啊，但似乎美國媽媽們都沒認為自己孩子是「虛弱」的，普通感冒發燒的孩子，只要精神好，都是該幹嗎就幹嗎，更加不會聽說要補一下。

我曾經也很困惑，這個問題幾乎問遍了小D的醫生們，幾乎每個醫生都會告訴我，「生病是孩子免疫系統得到鍛煉、強大的必經之路」。至此，我才發現，自己對於「抵抗力」這件事有個很深的誤會，今天就想和大家把這個話題聊透

抵抗力是什麼？

抵抗力是個很抽象的詞，它看不見摸不到。但如果讓我來打比喻的話，抵抗力就好比人體內部的一支軍隊。當外界有敵人入侵，也就是細菌或者病毒，這支軍隊就會集結，來抗擊敵人。抵抗力強不強，取決於兩點：這支軍隊的戰鬥力和敏銳力。

戰鬥力是什麼意思呢？就是當有大批敵人入侵時，這支軍隊可以萬眾一心抗敵。當然，入侵的敵人規模有大有小，有時軍隊本身可以打贏這場仗，但有時就需要外援來支持，即我們說的吃藥。

敏銳力是什麼意思呢？就是當有一點點風吹草動時，這支軍隊就已經有了警惕性，會第一時間把潛在敵人消滅。這就是我們通常說的，有些人有一點點要感冒的癥狀，可能洗個熱水澡，早點睡覺，第二天就沒事了。

不生病不一定就是抵抗力強

小D是28周的早產兒，我第一年秋冬季保護的非常好，幾乎不帶出門，她一整個冬天完全沒生病。第二年秋冬她1歲了，我開始帶著她過「正常人」的生活了，出門逛街吃飯，和鄰居家孩子們一起玩。

第二年的秋冬季，她幾乎一直在反覆感冒發燒。我當時和小D的兒醫說，小D為什麼抵抗力突然就變差了呢？兒醫和我說，她的抵抗力一直是這樣，只不過你之前保護太周到了而已，她的免疫系統現在才開始真正鍛煉。

小D 2歲那年真的感冒發燒不斷，但她的兒醫反而告訴我，她的抵抗力越來越好了。我自己發現一個最明顯的特徵就是，剛開始一點點感冒癥狀，她就精神不振食慾不佳，完全影響了她的作息；到後來這些普通感冒發燒，她照常該吃就吃該睡就睡該玩就玩，而且恢復周期也明顯縮短了。

抵抗力強不強，不只是「不生病」，我們特別要小心因為過度保護而造成的假性抵抗力強。很多「假性抵抗力強」的孩子，一旦開始上幼兒園這樣的集體生活，就會出現更多頻率的感冒發燒，而且痊癒周期要比其他孩子慢。抵抗力強的另一個指標，就是身體的恢復力，可以多快多好地打贏戰爭。

「和平年代也需要操練」

看到這，肯定也有媽媽會擔心了，我家絕對是放養的，也經常帶他接觸不少孩子，但是他就是從來沒生病啊，這是不是說明了他沒機會鍛煉抵抗力啊？這就取決於先天因素了。我們可以把先天自帶的抵抗力就好比每個寶寶生下來都自帶一副盔甲，有的寶寶是青銅盔甲，有的寶寶（比如小D）是紙質盔甲。

先天已經無法改變，我們要做的就是幫助寶寶，不管起點如何，都可以修鍊成自帶一副黃金盔甲，只有這樣才能保護自己和打擊敵人，這就取決於抵抗力這支部隊的後天操練了。

大家都知道，即使在和平年代，解放軍隊伍還要堅持每天出操，這是為什麼呢？這就是為了保證隊伍在遇到外來入侵時還能以最好的狀態出征。這對於我們的抵抗力來說其實是一樣的。

1、母乳餵養：母乳中含有豐富的抗體，可以提高寶寶的免疫力。總有媽媽後台給我留言，家人說自己母乳沒營養，要加奶粉。根本沒有這回事，身體健康的媽媽母乳永遠都是最好的。

2、均衡飲食：不要盲目補充營養補充劑，而是通過營養膳食來增抵抗力。秋冬疾病高發期，尤其要注意補充富含VC的水果蔬菜。

美國建議對於1歲以後的寶寶一天需要有5份水果蔬菜（1份相當於2湯勺，一個巴掌大小）。學齡前的兒童一天需要保證一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。

3、睡飽睡好：長期睡眠缺乏的寶寶容易造成抵抗力差。

4、良好衛生習慣：洗手、洗手、洗手！這個是最重要的全家衛生習慣，大部分的病毒都是通過接觸傳染的。尤其要注意大人打噴嚏要避人，打完噴嚏一定要記得洗手再接觸寶寶。

5、定期接種疫苗：這相當於在寶寶修鍊「黃金盔甲」的道路上的額外補血。疫苗是幫助寶寶建立免疫防線很重要的手段，定期接種很有必要。

「戰爭年代抓住機會提高戰鬥力」

抵抗力這支軍隊最有效地提高戰鬥力的方法就是在安全的範圍內進行實戰演練，而普通感冒就是其中之一。

普通感冒是自限性的，也就是我們說的安全範圍，即使一開始打不過，也不至於讓軍隊潰不成軍，造成嚴重後果，最多影響的就是痊癒的時間會緩慢一點。小D 1歲多的第一次普通感冒，花了將近一個月癥狀才全部消失。

說實話這個過程是讓人奔潰的，每晚夜咳，天天流鼻涕，還有很多很多的痰。我每隔兩天就會打電話給兒醫，而兒醫總是說，這只是普通感冒，除了我告訴你的護理方法，不需要用藥。而且你要記住，這是她免疫系統在提高的過程。

而當我們給孩子吃藥時，姑且不說藥物的副作用，我們其實也是在剝奪孩子自帶的軍隊的鍛煉機會。既然有了外援，那身體里的軍隊就不會全力以赴了，而長期以往，它們就會形成依賴性，戰鬥力也就會越來越弱了。

當然這裡也要特彆強調一下，讓抵抗力這支軍隊鍛煉只針對普通感冒，我也見過另外一個極端，已經確認是支氣管炎、肺炎卻還拒絕就醫服藥。安全範圍內的操練是最好的鍛煉戰鬥力的方式，不盲目不輕易請外援，真的打不過了也要識時務。

每個父母都捨不得孩子生病，但當我們面對孩子一點點普通感冒就急著給葯的時候，請記得提醒自己，天下哪有不生病的小孩子，每個孩子不都是發燒流鼻涕這樣慢慢長大的？

生病本身是寶寶提高免疫力的必經道路，與其怕寶寶生病而過度保護，不如從源頭抓起，做好以上幾點，真正為寶寶打造一件堅不可摧的「黃金盔甲」。

大J叨叨叨

昨天和大家分享了隊友作為「周末爸爸」的故事，戳－>老公是「周末爸爸」，但靠這些小事成就親密父女關係，沒想到他的朋友圈竟然很受大家的歡迎。我就再搬運一條過來，本來想截屏的，但是他今天加班而且朋友圈設置了三天可見，我就寫一下吧。

「Dorothy最近很喜歡和我玩假裝遊戲，特別是假裝燒菜給我吃，假裝喂我，基本上就是給我吃空氣。但昨天她往我嘴裡塞了一個鹹鹹的東西，我就問她，你給爸爸吃的什麼啊？小D一臉壞笑說，bi shi~」

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