消化不良別亂吃藥了！2個民間偏方，一碗米湯輕鬆養胃！

消化不良應該數最常見的疾病之一了，往往在吃飽之後出現，多表現為腹部脹痛，還伴有噯氣。出現以上癥狀的時候可以嘗試這2個民間的偏方，能夠起到緩解腹脹，促進消化的作用。

首先了解造成消化不良的原因

1、抽煙喝酒

長期吸煙、喝酒、大量飲用咖啡、濃茶，吃含高脂肪脂東西、飲食不規律，暴飲暴食等，都會易導致消化不良。

2、精神壓力大

有些人長時間精神緊張，壓力過大，這樣易造成神經、內分泌紊亂，造成消化不良。

3、飲食習慣。

現代人不僅飲食習慣不佳，飲食內容更是不健康，不是太剌激、太油膩，就是喝太多含咖啡因的飲料，抽煙、飲酒過量、生活壓力，都是引起消化不良的原因。但也曾發現因為腸胃道神經、肌肉過於敏感，使其對腸胃內正常應有的氣體量，反應過度而產生癥狀。

1、一碗米湯治消化不良

方法如下:

1. 取適量大米（大米的量根據個人情況，最好不要超過一個星期的量），大米不需要任何的沖洗。

2.鍋燒熱倒入大米（可以放一點點油，防止粘鍋，如果本身就是不粘鍋，就不需要了）。

3.先大火翻炒2分鐘，再轉小火翻炒，一定要不停的翻炒，防止炒焦。

4.炒制焦黃色關火，不要著急盛出焦米，利用鍋的餘溫，讓焦米繼續加熱一會。

作用：

常喝焦米茶還可以把附在胃裡、腸子里的脂肪吸走，排出體外。

2、一種茶緩解消化不良——萊菔子茴香茶

萊菔子茴香茶是暖胃養胃的好手，萊菔子茴香茶由代代花、小茴香、砂仁、萊菔子、藿香、紫蘇6種食葯同源的健康食材，老中醫精心調配而成。飯後喝萊菔子茴香茶可以緩解消化不良。非常合適需要養胃的人群。

藥用價值：

代代花食用和入葯歷史悠久，具有消食、化痰和健胃等功效。

小茴香含脂肪油、揮髮油、甾醇及糖苷、生物鹼等有效成分,具有抗炎鎮痛,抗菌,增加胃腸蠕動等作用。

砂仁是我國"四大南葯"之一,具有化濕開胃、溫脾止瀉的藥效

萊菔子,始載於,系中醫學常用消食除脹、降氣化痰葯。

藿香是著名「南葯」之一,為臨床上常用的芳香化濕葯,具有芳香化濕、和中止嘔、發表解暑的功能。

研究表明,紫蘇葉片提取物表現出抗過敏,抗炎症,預防腫瘤的功效；紫蘇油具有減少膽固醇、預防腫瘤、並改善與年齡有關的認知障礙等保健功能

除此之外，我們飯中飯後不能吃水果。吃飯注意不要不可囫圇吞，要細嚼慢咽。建議餐後要散步20~30分鐘，不可飯後要坐著不動或躺睡。

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