預防血栓的方法
道路堵塞，交通會癱瘓；血管堵塞，身體可能瞬間「垮掉」。可是，全身的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道，血栓發生的幾率太高了！
而可怕的是，99%的血栓沒有任何徵兆，像潛伏在你體內的幽靈，隨時痛下殺手，瞬間奪命！據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。
血栓通俗地說就是「血塊」，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。
- 血栓在腦部血管產生就導致
腦梗
； - 在冠狀動脈產生就形成
心梗
； - 堵塞到肺部就是「
肺栓塞
」；
血栓可發生在任何年齡、任何時間，久坐族、肥胖者、吸煙者、長期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群，要格外警惕。
我國心血專家胡大一曾說：10個心梗，9個可被預測；6個心梗，5個可以被預防。那麼，我們該如何預防血栓？
堅持做這6件事，
讓你血管每天清！
要想血管好，只有天天清血管，延緩膽固醇沉積的速度，讓已經沉積的膽固醇慢慢溶解，就能不走到上支架的那一步。
下面這6個日常護血管要點掌握好了，就能最大程度上確保血管不被自己給吃堵塞~
一、疏通血管的八大食物
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
二、含魚油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
三、富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有：海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。能促進損傷血管內皮細胞修復，軟化粥樣硬化斑塊。
四、多攝入天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。
降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
五、飯前運動，幫血管駐齡
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。
如果飯前適度運動，保護血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意飯前運動量不要太大~走走步就行了~
六、每天來點它，事半功倍
除了有健康的飲食作息習慣外，納豆激酶（簡稱NK），NK是一種絲氨酸蛋白酶，具有溶解血栓，降低血粘度，改善微循環，軟化和增加血管彈性等作用。
紅曲：紅曲米是我國古代的傳家食品，距今已經有1800多年歷史，《本草綱目》曰：「紅曲，人窺造化之巧者也，奇葯也」。紅曲營養豐富，無毒無害，具有健脾消食、活血化瘀、治百痢、下水谷的功效。
葯食兩用地龍蛋白：能有效改善涼癇抽搐、關節痹痛、肢體麻木、中風後半身不遂、肺熱咳喘、尿少水腫、高血壓等。近年來，地龍蛋白在抗凝血、溶解血栓、軟化血管、穩定斑塊方面的研究取得可喜的發展，在心腦血管疾病爆發流行的今天，地龍蛋白的保健作用不言而喻。
山楂與菊粉：新資源食品，降三高強心護血管，恢復腸胃功能等等。
TAG:醫學顧事 |