這幾個跑步好處你知道嗎？知道的人都是真正的跑步老手！

沒有跑過步的人都以為跑步沒有什麼好處，跑步幾個月一兩年的人以為跑步的好處也不是太多，一隻手應該能數過來，但是只有真正的跑步老手，他們才知道跑步的好處實在太多，數都數不過來！

其實對於跑步，只有你真正的參與進去，你才能發現它浩如煙海的好處！隨著你跑齡的增長，你越能感覺到跑步的偉大，你越能體會到生命在於運動這句話的真正含義！

時間是一個人最寶貴的東西，但是有很多人願意把這最寶貴的東西用在跑步上，他們不僅不會覺得浪費，反而認為這是一件非常划算的事情，他們之所以這樣認為，就是因為這些跑步好處！

這幾個跑步好處你知道嗎？知道的人都是真正的跑步老手！大家來看看這幾個好處，看看自己是否是一個真正的跑步老手？

1. 避免身體囤積脂肪

現在很多人都知道脂肪多了對我們的身材大有影響，導致我們的身上全是贅肉，這是一種脂肪過多的最明顯的表現，其實脂肪對於我們身體壞的影響遠遠不止這一點！

脂肪多了，血管堵了，血脂稠了，脂肪肝來了，內臟損害了，但是如果你選擇跑步，跑步就可以避免身體囤積脂肪，這樣我們就能遠離脂肪的危害，減少身體的損傷！

2. 讓心臟更好

人的心臟有多重要？我相信我不說所有人都知道，心臟好了，身體就好，壽命就長！現在很多人不注意體育鍛煉，心臟衰老的很快，在老年時候容易得心臟病，生命都容易受到威脅！

但是自從跑步以後我發現我的心臟更好了，我在靜止時的心率比以前下降了好多，跳動的更慢了，心臟休息的時間更長了，所以你的心臟就會更健康，可以有效的避免心臟疾病！

3. 跑步滋養大腦

我們的大腦對於我們很重要，如果你的大腦能力退化，你就會出現記憶力減退，身體早衰的問題！跑步就可以滋養我們的大腦，促進大腦的血液循環，有利於我們的大腦神經系統！

經常跑步的人記憶力會更好，思維會更清晰，更敏捷，考慮問題特別快，而且大腦非常有活力，不容易感覺累，這就是跑步對於我們大腦的好處，經常跑步的人還不容易得老年痴呆症！

4. 強大的內心

說真的，經常跑步的人，他們的內心會更加強大，他們不會被困難輕易打倒，他們也不會因為一時的困難而消極，他們都是樂觀積極的人，這樣的人才能更容易成功，才能熬過苦難！

跑過步的朋友都知道，在前期跑步的時候每前進1km是多麼困難的事情，這時候如果你的毅力不堅強，你很有可能放棄！但是如果你沒放棄，你就會更堅強，這樣你的內心就更強大！

5. 讓人羨慕的體質

跑步有一個很好的好處，愛吃愛喝的朋友絕對喜歡！跑步可以改善我們的體質，增強我們的基礎代謝率，讓我們更不容易變胖，讓我們的身體消耗能量的能力顯著提高！

這對愛吃的朋友是不是一個福音？這樣每次在吃美食的時候，你是不是就沒有罪惡感了？你是不是就不用太顧慮了？所以愛吃就去跑步吧，在怎麼吃你都胖不起來！

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