健身過程中，你為什麼堅持不下來？因為你沒找到堅持的理由！

如果我們問到：「健身過程中，哪三點最為重要啊？」大家可能會不一而同的回答：「堅持，方法，信心等等」。堅持，的確是健身過程中極為重要的理念，如果我們不在健身過程中堅持下來，那麼無論我們擁有怎樣的天賦，都不可能在健身過程中取得成功。

堅持，毫無疑問的是每一位健身者在健身過程中都應該秉承的理念。但是，我們該如何讓自己真正的堅持下來呢？為什麼我們明明懂得要堅持的道理，卻每次都在半途中抵擋不住各種誘惑呢？

1、你為什麼堅持不下了來？

當我們想要退縮的時候，我們往往喜歡對自己：「你要堅持下來！你一定要堅持下來！」這樣的話有效果嗎？絕大多數情況是沒有的。為什麼？因為這樣的口號太空洞了。

你需要的不是不厭其煩地跟自己講一句空洞的話，而是要告訴自己為什麼要堅持下來。也就是說，你需要一個讓你堅持下來的理由。

2、堅持下來的理由

不要老是跟自己說：「你必須！」而是要說：「你為什麼必須！」

堅持下來的理由有好多種，每個人的都不盡相同。而且這是一件非常主觀的事物，你的理由可以和任何人的都不同，而別人的未必可以成為你的。

在閑暇的時候，你可以嚴肅而又理性地問自己：「我為什麼一定要健身？」

如果你回答：「為了有個好身材！」那你就可以把這句話改成「我現在的身材太難看，為了有一個好身材，我一定要健身！」。之後，你可以把它寫下來，貼在自己的床頭上，貼在自己的啞鈴上，貼在自己的鏡子上。

我為什麼要健身？因為我太胖了。鏡子里看得分明，鏡子上的標籤也寫著。那麼，我還有什麼理由不去健身呢？

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