2099情感課堂：男人出軌後，夫妻關係該如何修復？

原標題：2099情感課堂：男人出軌後，夫妻關係該如何修復？

韓雪老師前幾天接到一個這樣的諮詢:

今年九月份，我發現我老公出軌了，我被這個消息嚇到了，徹夜難眠，總想找個機會問他。原本他還不願承認，後面在我的逼問下，說出來了，他跪在我面前希望我能原諒他，說那只是他喝醉後的一次錯誤。他還表示，回來後一定會跟外面的斷了聯繫，好好對我們。

其實自己也捨不得這個婚姻，因為我們還有個孩子，不希望他因此而受傷，而自己，說實話恨他的同時還愛他。我該如何面對這樣的婚姻？

韓雪老師能夠理解這種心情，因為出軌背叛，對不少女方來說都是一件很噁心的事情，如果回歸的這個男人還是沒有任何被認可的價值的話，那這樣很難處理好心態，繼續經營婚姻下去了。

在面臨背叛後，為了保護自己，很多時候會把婚姻把對方貶的一文不值，因為只有這樣你才能受到更小的傷，才讓你更能接受失去他，但這是為了分開做準備，是男方在回歸路上你們的一大阻礙，這也是很多人很難再接受，或者背叛過後比較難再相信的點。

所以在看這篇文章的你，一定要確認清楚，等待回歸的這個男人在你心目中的價值怎樣，你是否仍然愛他，欣賞他，確定後了再表態迎接回歸。

這是女方在迎接男生回歸必須先做好的心態調整。

其實，丈夫回家了，修復的過程才剛剛開始。兩個受重傷的人都需要安慰與療愈，不懂得方法的，在修復過程中繼續彼此傷害，以至於雙方受傷更嚴重，最終婚姻無法挽救，非因外遇而離婚，而是因彼此無法相處而分手。

男人出軌後回歸有兩種情況：

1. 真性回歸：

真正的選擇想回歸家庭 。

2. 假性回歸：

通過表面提出說回歸家庭從而獲得或者保持某種利益，但是本質沒有變化，並沒有真正的願意回歸家庭或者還在猶豫中。

不同的情況，要有不同的相處方式。假性回歸還屬於要處理小三，挽回老公的範圍，在這篇文章中就不討論這個部分的內容了。

所以本文默認的男人回歸為真性回歸。真性回歸，就是男方心態也真的想和好，那雙方就可以建立一個夫妻聯盟，一起為這個目標努力。

出軌後的回歸相處，雙方的心理都需要調整，因為出軌對一段關係是一個很大的傷害，也會導致信任危機，情況嚴重的情況下會信任崩塌，以往的所有的美好都可能會否認，陷入一種痛苦不能自拔的局面里。

心態調整好了後，韓雪老師接下來說具體的回歸後的相處要點：

1.弄清楚當初為什麼出軌

韓雪老師曾經說過出軌不是問題，它只是一種癥狀，反映你們的婚姻出現了問題。所以在選擇回歸後雙方要梳理關係里存在的問題，解決根本矛盾，而不是選擇出軌這樣的行為。

如果關係系統的本質沒有發生改變，問題沒有解決的話，再次表現出出軌的行為或者離婚都是很大幾率的事情。

2. 重建信任感

男方要配合給予一定的信息告知，在非常時期要照顧女方感覺。

女方要把男方的出軌進行外歸因，就是你們的關係出現了問題男方才出軌，而不是這個男人就是個渣男才出軌罵他就是天生要出軌。

如果是這種想法的話你除了把他綁在家裡，不然沒有任何辦法，但把一個人綁住看死這是不現實的，所以對老公要有一個合理的要求。

3.表達愛意、相互包容

雙方增加愛的表達，經常肯定對方。經歷過危機的夫妻，更需要得到愛的肯定。周宇導師說過，每個人心中最大的需求，一是被所愛的人無條件接納；二是在愛人心中居首位。

外遇後的丈夫最需要的是得到妻子既往不咎的無條件接納，外遇受傷的妻子最需要的是確認仍然在丈夫的心中居首位。

其實，愛是需要學習的。

中國的上一代夫妻生活在政治、經濟風浪中，求生存是第一要務，情感的需求與表達都十分缺乏。

這樣導致年輕一代的婚姻沒有健康的模版可循，婚姻不但沒有成為彼此的避風港，更多的是成為一個食之無味、棄之可惜的責任與負擔。但是，只要願意學習，一切都可以重新開始。

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