115斤健身女生最愛吃水煮菜，體脂率12%，網友：不要辜負美食

隨著健美產業的發展，越來越多的女子開始追求有肌肉的身材，因為只有肌肉才能撐起你的衣服，才能令你擁有完美的臀腿曲線。不過健身愛好者和健美運動員的訓練方式，也並不都是一樣的。

這位叫尹蘭的女孩，長相甜美曲線窈窕，擁有115斤左右的體重，她認為練到120斤也只是半年左右的事情。其體脂率僅僅只有12%，腹肌相當清晰，這也是尹蘭最引以為傲的身體部位。

她曾經在2016年獲得Fitnessstar健身模特冠軍，並獲得2017年Wbff比基尼全場冠軍，以及2018年Fitnessstar比基尼全場冠軍，優秀的肌肉線條，令她在健美舞台上總是最引人注目的那位！

在健身房內訓練，3個小時是最起碼的，平均每周健身6次，深蹲是她的最愛，用低重量和高重量進行配合訓練對臀腿肌纖維刺激效果最佳，最常用的有氧訓練是動感單車。

常年健身的她展示背面的照片，完美的S型曲線展露無疑，這就是健身的魅力所在！

然而尹蘭最令人敬佩的便是，無論是非賽季還是賽季期，其體脂率一直控制的很低下，最高也不會超過14%，她的秘訣是飲食，少油少鹽的水煮菜、水煮肉最多加上番茄醬是她的最愛，甚至麵包都能成為奢侈品，這也是很多健美運動員控制體脂率所必經途徑，當然每個月也會給自己安排一頓欺騙餐。

也正是因為其低體脂率，手臂肌肉線條看上去更清晰，手臂上的血管非常分明。很多網友表示這像繩子的血管並不好看，也有網友勸她多吃點，不要辜負了美食。

當然這樣的健身模式，追求低體脂率，並不適合所有女生，畢竟她是一名職業健美運動員，遵循的是低碳高蛋白的飲食。或許這樣的身材並不是傳統對於健康的定義，但毫無疑問她們的那種意志力和毅力都是相當令人佩服的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！