去超市買酸奶，想要喝的「健康」，這3種酸奶不要挑，沒啥營養！

近些年來，隨著經濟水平提高，生活質量的大大提升，人們也開始更加註重飲食方面的健康，所以一些對身體比較有益的食品非常暢銷，酸奶就是其中之一。很多人都知道，喝酸奶有益於人體的腸胃健康，預防疾病，但是如今市面上的酸奶種類越來越多，究竟怎麼選酸奶才最好呢？今天小編就來教教挑選酸奶的方法，去超市買酸奶，如果想要喝得「健康」，這3種酸奶不要挑，根本沒啥營養！

第一種：乳酸菌飲料

去到超市的酸奶區，我們會發現超市裡的酸奶品種非常多，每次都不知道挑什麼樣的，大多數人就會挑一些比較好看的，味道比較好喝的乳酸菌酸奶，這種乳酸菌類的打著「酸奶」的旗號，但卻沒有酸奶的營養價值，說白了，它就是一款飲料。不信的可以去看一看乳酸菌的成分表，我們會發現，這類酸奶的主要成分就是水+糖。另外，國家標準的酸奶的蛋白質要達到2.3%以上，但是乳酸類的只有1%，細心的朋友還可以發現，乳酸菌飲料的包裝處，還會特別用小字標識「飲料」「乳飲料」，所以它並非酸奶。

第二種：常溫酸奶

常溫酸奶也就是我們現在市面上非常流行的「滅菌型風味酸奶」，這類酸奶是通過乳酸菌發酵之後進行熱處理滅掉了酸奶中的活性乳酸菌，所以能夠在常溫下保存，但這類酸奶要比冷藏酸奶少一個營養成分，那就是乳酸菌，雖然其他營養成分沒有什麼太大的差別， 飲用之後對人體也有好處，但是乳酸菌是對腸道健康非常重要的，所以選購酸奶時還是少買常溫酸奶。

第三種：添加劑太多的酸奶

現在市面上的酸奶種類越來越多，口味也越來越多，其中有口味的酸奶都歸類於「風味酸奶」，而「風味酸奶」也就表示這類酸奶添加了一些添加劑等成分來優化酸奶的口味，本來酸奶適當的添加一些成分是沒有什麼問題的，增加酸奶的甜味或蛋白質，但是有一些為了過分追求「風味」，就會添加食用香精，糖，果膠等等，與酸奶的「健康」理念就不相符了，所以在選購酸奶時，盡量少買一些奇奇怪怪味道的風味酸奶，還是以天然原味酸奶為主吧。

總之，如果想通過喝酸奶來給身體補充營養，那麼以上3種酸奶盡量少選，在買酸奶時，也多看一下酸奶的成分表，這樣喝得健康，也喝得放心！

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