節後清腸吃這些，不痛苦就能輕鬆享瘦

不知道大家有沒打破「每逢佳節胖三斤」的魔咒，反正小果兒經歷了國慶的七天之後，雙下巴大概快要垂到電腦上了……腰圍更是甭提了……

雖然表面說著我很難和美食說拜拜，但是面臨即將到來的冬天，我也想做個都市麗人啊好不好！臃腫的大衣裹上我臃腫的身材，我都覺得自己不配做個美少女了！

估計心態和我相似的小夥伴們，也有些焦慮。那就和我計劃一次輕鬆的節後清腸吧～

1

西蘭花蒸蝦仁

by坨坨媽

·主料·

西蘭花｜1棵

蝦仁｜200g

·輔料·

鹽｜1茶匙

蚝油｜1茶匙

水｜適量

生粉｜2茶匙

·做法·

1.西蘭花撕小朵，洗凈在盤周圍擺上一圈，蝦仁清理乾淨後倒入西蘭花中間。

2.放入蒸鍋中，水開後蒸10分鐘。

3.蒸的時候，取小鍋，將水、鹽、蚝油混合煮沸，然後將10g清水和10g生粉調成水澱粉，倒入鍋中快速攪拌，至湯汁濃稠時關火。

4.最後將蒸好的西蘭花取出，將芡汁澆於表面即可。

2

番茄土豆絲

by 小龍IRIS

·主料·

土豆｜1個

西紅柿｜1個

·輔料·

食用油｜2茶匙

蒜｜3瓣

鹽｜適量

白糖｜1茶匙

生抽｜茶匙

香蔥｜少許

·做法·

1.土豆去皮後，用工具擦成絲；西紅柿切成小塊；蒜切末。

2.將土豆絲反覆清洗掉澱粉，浸泡半小時，然後瀝干水備用。

3.少許油爆香蒜蓉，加入西紅柿翻炒；倒入少許清水，將西紅柿燜軟爛。

4.準備另外一個鍋，放適量油加熱，倒入土豆絲快速翻炒變軟至斷生。

5.放入番茄醬汁，加入適量鹽、生抽、糖調味，翻炒均勻，出鍋錢撒少許蔥花即可。

3

爽口圓白菜

by 紫色透明

·主料·

圓白菜｜250g

白芝麻｜適量

·輔料·

生抽｜2茶匙

醋｜1茶匙

鹽｜適量

糖｜1/2茶匙

·做法·

1.圓白菜切片，鍋中放水燒開下入圓白菜，片刻撈出過涼水，不要太久以免煮的過爛失去口感。

2.瀝干水份，淋上少許生抽、醋、鹽，可以適當放一點點糖來增加味道。

3.最後撒一點點白芝麻做點綴，完成。

4

龍利魚蒸金針菇

by 瑗的禮物

·主料·

龍利魚｜500g

金針菇｜300g

·輔料·

姜｜1小塊

鹽｜適量

蒸魚豉油｜2湯匙

蔥末｜少許

·做法·

1.龍利魚解凍，用廚房紙吸取多餘水分，抹適量鹽腌制10分鐘。

2.鍋中燒水，水開後加入鹽、油，金針菇入鍋10秒後撈出入涼水；瀝干後擺在盤底，龍利魚切斜刀片，整齊碼放在金針菇上，擺幾片姜。

3.水燒開上鍋，大火蒸6分鐘，燜2分鐘；出鍋後將湯汁倒入小鍋，加蒸魚豉油燒開去浮沫，淋在魚肉上。

4.最後在最上邊放蔥絲，用熱油潑出香味。

今日互動

你節後準備減多少斤？

評論區見！

你想吃的，都在這裡

點擊閱讀原文，還有更多節後清腸的做法

在公眾號對話框輸入菜品名

會有做法自動回復給你哦

·----- 往期回顧 -----·

湯麵加肉是絕配

這麼做2碗都不夠吃！

20分鐘搞定快手早餐

家裡有它就夠了～

南瓜粥好喝的秘訣

誰都能喝上2碗！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！