想要游泳健身，安全是最重要的！這幾件事要知道

在健身過程中，什麼最重要？當然是安全。對於任何一種健身運動，安全都是應當放在第一位的，畢竟安全是獲得健身成效的重要保障。我們在地面上進行健身的時候，一般需要在健身之前進行大量的熱身準備，這正是為了保證我們的安全。

想要進行游泳健身，安全當然也是最重要的。在游泳之前，這幾件事健身者們一定要知道。

1、設備準備

有很多健身者在游泳過程中抱怨自己被嗆著了，或者耳朵不舒服，這都是因為沒有事先做好準備。在游泳之前，我們要準備一些必要的游泳設備，包括眼罩、耳塞、泳衣等。

2、游泳場所選擇

在游泳的時候，我們最好選擇正規的游泳館，因為這種地方既能保證衛生，又能保證安全。在海邊進行游泳的健身者，最好只在淺處進行游泳，

3、游泳前和游泳後

我們都知道，在健身之後是不宜立刻進行冷浴的，因為冷水會刺激我們的皮膚，很容易使我們感冒，在游泳運動的時候也是這個道理。我們在游泳前，最好先提前自適應一下冷環境，不要一個猛地扎進水裡，那樣極易感冒。

在上岸之後，我們要及時地把身體擦乾，否則隨著水的蒸法，我們的體表溫度也會隨著下降，我們便很容易感冒。

確保游泳環境的安全，準備好各種游泳設備，另外再注意一些必要的游泳常識，之後，我們便可以進行游泳健身了。對於一些剛剛學會游泳的人，在游泳的時候最好在有經驗者的陪同下進行。另外即便是經驗豐富的游泳者，也最好不要獨自一人去游泳。

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