最好的休息，是重燃對生活的熱情
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養身術
作者丨葉超群
來源丨插坐學院（ID:chazuomba）
臨近國慶前，我問了身邊30個朋友和同事：
7天假期你打算怎麼過？
有兩個答案讓我記憶深刻。
其中一個朋友告訴我：國慶還能怎麼安排？好不容易擁有一整塊的自由時間，當然是睡覺、刷劇、打遊戲、擼串、喝酒、KTV啦。
另一個更讓我驚訝，他直接丟給我一個計劃表：第1天寫方案，第2天寫方案，第3天寫方案，第4天寫方案，第5天寫方案，第6天寫方案，第7天好好睡一天準備上班。
聽完他們的安排，你有什麼感受？
反正我聽了毛骨悚然：如此美好的假期，這樣折騰自己，真的值得嗎？
難怪每次長假之後，都會有那麼多人開罵：
休個假，比上班還累。
大多數人，並不理解假期的真正意義。
1
把本該休息的時間都用來工作
並不能改變你的人生
前幾天有篇文章火爆朋友圈，《良心推薦丨國慶七天長假，去哪兒人最少還便宜？》。
天吶，人最少還便宜，真有這樣的好事？
這時再配上大家轉發時的推薦語：「工作原因去過幾次，免簽，十一確實人少，根本不需要排隊，環境也好。最主要沒強制性消費還全面覆蓋WIFI。確實不錯，良心推薦。」
我下意識地點擊進去。結果被逗笑了，因為文中只有兩個字：
單位
。
笑過之後，我轉念一想，還真有很多人，整個假期都在加班。
這不禁讓我思考一個問題：
真的有那麼多班需要加嗎？
我曾經與一位即將邁入四十歲的文案老楊共事，他是一個能夠為了工作放棄自己全部業餘生活的人。
我記得很清楚，去年國慶過後，他到公司第一件事，就是教育我們：
「現在的年輕人太愛玩了，吃不了苦，一到假期就沉不下心來工作。」
他的確很拚命。國慶7天，每天加班到深夜十一點半，離開公司時還要把電腦抱回家；第二天早上9點不到，他又到公司坐下了。
整整7天，他都在加班，沒有拿出任何時間出去走走，或者陪陪家人。
如果單從加班時間看，老楊真是所有人的楷模。這種工作耐性，可以說能幹掉90%的同事。
但是，我和老楊合作過一段時間，一起開過好幾次會，因此更清楚他的工作細節。
其實他是一個不會深度思考、效率極低的人。
所有事情都要親力親為，即使身兼好幾個項目，仍然如此。
明明一個會議就可以解決的事情，他非要加班加點，苦思冥想，拖好幾個工作日，到最後仍然不能妥善解決。
看到這一面，我想你應該知道為什麼老楊整個假期都在加班了。
每逢假期，總有那麼一兩個同事，成天緊張兮兮，
不去玩，不休息，給自己很多工作，比上班還苦。
當你詢問他們為什麼要這樣「逼」自己時，得到的回答往往是：想要再進步一點。還有人說，我很少休息，因為我知道想要改變命運需要付出更大的努力。
但是，只要和他們合作過，你就會發現，這些想要把假期用來「彎道超車」的人，大多又是特別低效、一直在做無用功的人。
這些人在日常上班時間很少出成果，想要改變卻只知道多花時間，而不去提高格局，找更好的方法。到了假期，他們又開始往身上疊加工作時間。
最後的結果是：
工作越來越拚命，業績卻越來越差。
其實，把本該休息的時間全部用來工作，真的沒什麼意義。
那些試圖用短短几天「改變人生」的人，從來都是草草收場。
所有改變人生的機會，都來源於某種底層核心能力，而這種能力只能靠日積月累。這也意味著你必須在所有日常的工作中找到修鍊這個能力的機會，而不是把本該休息的時間，用來加班加點。
2
有一種「休息」叫
不是在放縱，就是在放縱的路上
與那些把假期用來加班的人相比，還有另一個極端。這類人享受假期的方式是飯局、酒席、同學會、熬夜、唱歌、打遊戲。一句話總結：
不是在放縱，就是在放縱的路上。
如果這种放縱能夠使他們快樂，那無可厚非。關鍵在於，他們放縱得很痛苦，想停卻停不下來。
我在新浪微博輸入
「假期+墮落」
，看到了一些人去年國慶的狀態，他們都處在「水深火熱」之中。
@蛋蛋子123：
今天是吃撐的一天，吃得好撐，忘了有多久沒吃這麼撐。假期比較懶散，原諒我墮落一周。堅強地生活下去。
@我是陳社長：
這個假期除了去約了個飯，就宅著看電影煲劇了，沒看書，沒寫論文，沒健身擼鐵，每天熬夜，睡醒一天已過大半......墮落啊。
@Dynein TheProtein：
一個廢物，屁也沒做好。今天又沒看書。睡到了下午接著又睡到晚上。起來玩遊戲對男朋友發脾氣，發完脾氣玩遊戲，玩完遊戲又睡覺。媽的這個假期過得太墮落了。然後現在四點我坐在地上後悔。
@自我矛盾糾結體症：
墮落的假期生活終於快結束了，實在不喜歡假期生活的自己。無欲無求，找不到一點存在的意義，再加上作息時間完全不規律，心情起伏不定，整個人變得狂躁不安......
看到他們的假期生活，我想起一句特別扎心的話，也是他們最真實的寫照：
沒有比剛剛度過假的人，更需要假期了。
去年元旦，王石受邀到羅輯思維跨年演講做分享。大家以為他會聊些商業話題，
沒想到他只是上台教大家怎麼吃、怎麼運動、怎麼休息。
很多人非常詫異：我活了這麼多年，難道還不知道怎麼吃、怎麼運動、怎麼休息？
這的確是個殘酷的事實：
我們大多數人，其實不知道什麼是真正的休息。
在很多人眼裡，假期意味著不用工作、不用學習，他們可以在這段時間裡徹底地放棄自律，一覺睡到下午，起床後瘋狂打遊戲、刷劇、或者唱K，再熬夜到天明。
於是，這種「徹徹底底的自由」，也讓他們陷入一種「放縱」甚至「癲狂」的狀態。一旦開始，就很難從中走出來，接下來都只能在掙扎和痛苦中度過。
為什麼他們會把休息變成放縱？根本原因還是在於：他們一直過著被動的生活。
對他們來說，工作和學習是一件被迫的事。上班時間，他們想得最多的事情是：周末什麼時候到，節假日什麼時候到。結果是，工作沒有成果，學習從未開始。
接著他們帶著焦慮進入假期，卻突然發現自己不知道要幹什麼。想補補工作上的缺漏，又感覺前幾天已經夠累了；想要做點有趣的事，卻放不下心裡工作的石頭。
所以整個假期，他們沒法主動地去做任何一件事，每天都活在自責、矛盾與痛苦中。
對這類「放縱到懷疑人生」的人來說，想要休息好，首先要接受當下的生活與工作，丟掉為別人而做的心態，讓自己掌控對工作的主動權。
只有這樣，他們才能真正放下心去享受假期，繼而真正控制休息的時間。
3
最好的休息
是重燃對生活的熱情
為什麼我們會感到疲憊？
更多時候，不是睡眠不足，也不是努力過度，而是
厭倦了一成不變的生活。
所以，
最好的休息，其實是讓自己重新找到生活和工作的熱情。如果你幹完一件事，能夠開心地感嘆「明天又是幸福的一天」，那麼這件事就是你恢復精力，調節情緒的好方法。
我們大可拓寬對休息的「想像力」，不要只限於吃、喝、玩、睡。
下面是我給你列的假期行動清單。核心思路是，做一些與過去不太一樣的事，激發自己對生活的熱情。
當然，最適合你的方法還需要你自己探索。如果你覺得到商場試穿一遍從前不敢穿的衣服能讓你快樂，那就大膽去做。
1）試著晚上10點睡，第二天7點起，去看一場早間電影。
2）離開天天待的小房間，去感受大自然，呼吸一口清風，與花草說說話。
3）傍晚放下所有壓力，調半小時的鬧鐘，一個人出門散散步，享受獨處的滋味。
4）找個好朋友扯扯淡、吹吹牛逼，什麼都可以聊，就是不聊工作。
5）挑戰一件複雜到需要全神貫注的事，比如到VR體驗店來一場模擬槍戰。
6）做創造性的事情，比如和一個有趣的人，討論你的新創意，來一場頭腦風暴。
7）劇烈運動一次，比如跑步10公里，享受汗如雨下的暢快。
8）花一天時間，將房間整理得井井有條，讓眼前煥然一新。
9）去拜訪一位自己尊敬的前輩，漫無目的地聊聊天，或許你會發現新的可能性。
10）突然不知道幹些什麼？讀會兒書吧，同時做讀書筆記（缺一不可）。
最後，我想分享一個故事，來自美團創始人王興：
「一個韓國裔的美國棒球手，在他職業生涯中有非常輝煌的成績。但體育是一個競爭非常激烈的領域，大家覺得他會走下坡路。別人問他：『你過去職業生涯一直是向上的，可能到了一定年齡段體力會下降，你怎麼看待這個事情。』他給了一個非常簡潔的回答：『對我來說重要的事情不是一定向上或者向下，關鍵是持續向前。』」
每個人的人生，其實都是一個持續向前的過程。所以，永遠不要讓自己停下來。
為什麼我們反對把假期都用來加班、反對把休息全變成放縱？
因為從人生的戰略層面來看，那隻會給你的生活按下暫停鍵。
好的休息，是為了更好的前進。
最好的休息，是重燃對生活的熱情。
本文首發於職場充電第一站——插坐學院（ID:chazuomba），每晚21點21分準時分享，陪有夢想的人一起成長，轉載請聯繫我們授權。
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