女子肚子太大，屢減不瘦，中醫告訴她：濕熱型肥胖，要先祛濕！

喝水都胖的人、產後肥胖的人、有結實型贅肉的人，這些屢減不瘦的人，遭受的痛苦是很多人難以想像的，她們最典型的特徵就是大肚子，一坐下來，就會形成一兩層游泳圈，可真讓人困擾。

葉子就是典型的大肚子的女孩，從整體來看，她並不胖，可以算是中等身材，但是最顯眼的地方就是她的肚子，每次一低頭，她甚至都無法看到自己的腳尖。

很多女生輕鬆就能做到摸地、下腰、仰卧起坐，她通通都做不來，每次她弟弟都吐槽她不像個女生，因為身材太差，導致她沒有自信，不喜歡出門，總是在家裡宅著，很多時候，顯的氣色非常差，臉色不好，四肢也有些浮腫，看起來就更加丑了。

可能很多人會說，讓她減肥啊，瘦下來就有自信了，難道她沒有想過嗎？她嘗試過減肥了，節食，每天只吃一頓飯，大多是吃各種蔬菜，其餘時間餓了就吃水果，或者乾脆不吃了。

運動，練瑜伽，因為肢體僵硬經常被老師罵；跑步，每天早晚跑步30分鐘；做減肥操，每次都做到大汗淋漓。

可是，堅持了那麼久的減肥工作，完全沒有用，純粹是吃力不討好，肚子上的贅肉分毫未減，無可奈何之下，她嘗試吃減肥藥、瀉藥，甚至想過去抽脂。

後來，經朋友的建議，她去看了中醫，聽了她的描述，根據她的情況，醫生告訴她，她是典型的濕熱型肥胖，大肚子是因為體內濕氣過多，排不出去，就堆積在了腹部，形成了大肚子。

濕熱型肥胖與單純性肥胖不一樣，想要徹底減掉大肚子，單純的排油、通便肯定是不行的，必須從祛除身體里的濕氣入手，體內濕氣不除，減肥幾乎不會有效，濕氣沒有了，大肚子才會自然癟下去。

濕氣重的人，也容易出現其它的癥狀：

頭部：當人體受到濕氣侵蝕的時候，人體的頭部是最先反應的部位，會出現頭昏沉重、身體困重、發熱、怕冷怕風、流清鼻涕等癥狀。

舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，觀察一個人的舌苔可以儘早的判斷一個人是否患有濕病，因為舌苔能夠在人體還沒有表現出濕氣病態的時候就有所表現，往往我們取清晨剛起床時的舌苔為準。

關節：如果人體體內濕氣已經侵蝕到了關節，那麼我們的關節也會出現一定的病症，會出現四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利等表現。

消化系統：濕邪困擾脾臟，會危害它的正常運化效果，人體會出現胸悶腹痛、食慾不佳、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等癥狀。

從祛濕入手，著重要處理四件事：

第一件，每天吃點祛濕食物

1、水果：棗、蘋果、龍眼、橙子、蓮子、無花果等；

2、蔬菜：冬瓜、扁豆、水芹、洋蔥、馬齒莧、黃瓜、絲瓜、山藥、玉米、香菇等；

3、肉類：鯽魚、豬肚、牛肉、羊肉等；

4、調料：姜、蔥、蒜、桂皮等；

5、其他：板栗、紅豆、糯米、薏仁、地瓜、板栗、芡實等。

第二件，每天2~3杯祛濕茶

每天喝2~3杯烏草根砂仁茶，不僅能夠補足身體的水分需求，還有利尿祛濕的作用。

配料：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。

做法：將以上材料全部碾碎，做成茶包，每天取一包泡茶飲即可。

紅豆和薏苡仁，是夏季祛濕的最佳組合，紅豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

薏苡仁，味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

第三件，每天流點汗

艾灸按摩：都是中醫的療法，通過艾灸、按摩不同的穴位可以有效緩解體內的濕熱。

另外，在艾灸、按摩的過程中，人體也會因此出汗，多流汗也是祛濕的一個方法。

走路：很多現代人都不喜歡運動，特別是年輕人，下班、下課之後都喜歡宅在家裡，其實這樣做會加重體內的濕氣。

專家認為，多走路、多運動能讓身體保持在少濕少痰的狀態，也有利於身體健康。

第四件，每天睡前泡個腳

熱水泡腳是一個很好的祛濕方法，但不要大量出汗，微微出汗即可，因為出大汗傷陰，風走濕留；微微出汗，風濕俱去。

泡腳時，可放些除寒、祛濕的植物，如丹參、當歸或連翹、金銀花、板藍根、菊花等可以起到降火清熱的作用。

泡腳有祛濕作用，但有幾點注意：

其一，容器：最好選用木盆，因為金屬易冷。

其一，溫度：水溫不能太熱，以40℃左右為宜。

其三，時間：不宜過長，以半小時左右為宜。晚上9點泡腳為宜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！