16歲開始健身，21歲體重200斤，太強悍了！

有些人總把天賦和基因掛在嘴邊，說自己天生就是易胖體質，稍微多吃一點就會變成胖子；或者說自己就是瘦人體質，怎麼吃都吃不胖；沒有努力過，把身材歸結為天生，其實是自欺欺人。來自日本的小夥子上田青少年時期非常瘦弱，身高177厘米，體重只有120斤，是朋友眼中的瘦柴，但是經過5年健身，他變成了肌肉男，身高183厘米，體重200斤。

相比於幾年前的上田，就像是氣球被充大了一樣。那些多年不見的好友看見他，都表示不認識了，曾經的瘦柴，怎麼可能變成如此強大的肌肉男。上田的肩膀特別寬厚，手臂粗壯，完美的倒三角體形，彰顯了他的男性魅力。

健身可以打造完美形體，但是需要長年累月地堅持。不要妄想3個月或者半年就達到理想身材，左邊是上田健身一年的效果，右邊是上田健身五年的效果。

上田秀出麒麟臂。他最喜歡施瓦辛格，施瓦辛格的手臂是非常強大的，上田的手臂就是向施瓦辛格致敬。不要說亞洲人體質不行，不適合練健美，其實，亞洲不乏肌肉巨獸！

健身非常幸苦，一般人表示堅持不了。上田卻在健身中找到動力和力量，每一次精疲力竭都換來更強大的自己！

上田遇見多年前的好友，兩人的體格對比懸殊，有意思的是，5年前，他們的身材並沒有太大差別。一個健身，一個沒有健身，5年之後，他們的差距是如此巨大。

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