減肥12周……34斤不見了，看來本周又將是一個好的開始
減肥
10-09
從8月中旬，也就是減肥的第三周開始在網上發文做減肥記錄，收到了太多太多網友的回復，有提出批評、表示質疑的；有傳達鼓勵和指出不足的；還有熱心提供各種建議的。
在我看來，這些回復充分傳達出兩個重要的概念：
1、減肥成功的人……很多；所以大家都會有自己的減肥心得。
2、大家減肥的方式各有不同，所以提供的意見也是很多，甚至很多是相互衝突的。
這恰恰給了我信心：
因為減肥成功的人那麼多，我肯定也行；
方法，因人而異……大家的心得一定要聽，同時也要結合自己的身體反應。
昨晚回家，小兒子還剩了半碗米飯，以及半盤子小炒黃牛肉、小半盤的臘八豆炒西藍花。在老婆的威逼下，我將那半碗米飯（相當於酒店裡那種滿滿一碗的量）和小炒黃牛肉、西藍花全部吃完了……然後下樓轉了大概有1個多小時。
今天早上稱體重：
哈哈哈……體重終於離開了150斤……進入了148.5斤。就按149斤算，我也減下來了34斤，開心一下。
今日飲食計劃：
一個大饅頭
三個炒雞蛋
一個蘋果
一根黃瓜
小半個洋蔥（生吃）
一個西紅柿
一個梨子
小記：
早餐……饅頭+炒雞蛋（在早上6:30分已經吃了），然後早上步行6.3公里上班。
步行需要經過的公園……在裡面溜達了比較久
10:00……西紅柿
午餐……黃瓜+洋蔥+蘋果
16:30……梨子
晚餐……兩根胡蘿蔔（放在家中冰箱，早上忘拿到公司，所以只能下班回去吃了）
