出現痛風不要亂吃東西 這3件事做得好了 幫你徹底遠離痛風

當前，痛風是大家不得不重視的病症，生活中患上痛風的人有很多，不少人的手部、腳部明顯的凸起，這樣的情況，往往都是痛風加重表現，特別是中年人患上痛風的概率更高。對於痛風不能忽視。很多時候，對於痛風、嘌呤、尿酸，大家會搞不清楚，這三者到底是如何聯繫的呢？

痛風、嘌呤、尿酸的關係

如果按照原因、過程、結果來分析的話，可以這樣說，當一個人吃了嘌呤含量高的食物，或者身體中嘌呤代謝過多，會產生尿酸的出現，當尿酸不斷的聚集，會誘發了痛風的出現。換言之，嘌呤是原因，尿酸是過程中，痛風則是最終的結果了。

在這層層遞進的關係中，想要預防痛風的發生，需要你注意嘌呤高食物的攝入。

預防嘌呤升高，這些食物要注意食用

當前，因為錯誤的飲食，導致嘌呤升高，需要每一個人提高警惕，對於嘌呤含量高的食物，不要食用。例如，動物的內臟、肉湯、火鍋，以及部分的水產品，這些食物中的嘌呤是比較多的，即使非常的美味，一旦吃多了，也會導致嘌呤代謝異常。

烹飪手法很關鍵

其實生活中很多食物中都有嘌呤，只是其中的含量多少不同罷了，想要更加科學的遠離嘌呤高對身體的危害，在食用這些食物時，改變烹飪手法是關鍵。

這個時候，小編建議大家不妨用水煮的方式，進行製作食用。能夠更好的降低食物中嘌呤的含量。

在上面介紹關係的時候，我們得知，食用嘌呤較多的食物之後，會導致尿酸的出現，當前，高尿酸甚至被人們稱作「第四高」，可見其已經比擬高血脂、高血壓、高血糖。

正常情況下，尿酸能夠維繫身體的健康，對於調節身體，健全神經非常好，還能有助於脂肪代謝，穩定的尿酸能夠有助於能量的存儲，但是，一旦尿酸升高，導致血液中的尿酸含量不但的沉積，對於關節、腎臟會形成影響。

尿酸高的危害

伴隨著尿酸升高，會影響到身體內部正常的代謝，導致腎臟的運轉出現問題，時間一長、情況加重，會慢慢的誘發腎結石、腎壞死的發生。極大的影響到腎臟功能。

想要更好的了解身體尿酸的高低，不妨去醫院檢測一下尿酸，對於男人來說，尿酸在149～416umol/L；對於女人來說，尿酸在89～357umol/L，這樣的標準是健康的。一旦男人高於416 umol/L；女人高於357 umol/L，說明尿酸升高。

一旦身體中的血尿酸升高，會不斷地沉積在身體組織中，慢慢的形成了結晶鹽，在臨床上會把這樣的物質稱作「痛風石」。痛風就這樣發生了，手部、腳部會有凸起的大疙瘩。

痛風不能忽視的癥狀

可能剛開始的時候，痛風僅僅是發生在下肢的關節部位，導致關節紅腫，隨後，腳部、腳踝、膝關節都可能出現關節炎，猶如刀割一般。

如何保健？

對於痛風，做好保健顯得很關鍵。

第二，營養均衡，嘌呤含量高的食物，可能味道確實很鮮美，但不能吃多了，飲食做到均衡性，顯得更加關鍵。

第三，積極的治療，作為一種病症，不能在治療過程中終止治療，每個療程都要按照醫生的囑託，以免治療終止，出現更大的麻煩。

正確的看待嘌呤、尿酸、痛風的關係，更好的維持好身體健康，希望你能多重視，避免痛風的發生。

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