慘啊！又傷一人了！羅斯就因這傷，直接賽季報銷的啊！

馬刺新賽季還沒有開始已傷2人！

2018年10月7日，

據NBA記者WOJ報道，

聖安東尼奧馬刺隊的首輪秀

朗尼-沃克遭遇右膝內測半月板撕裂，

預計將會缺陣6-8周。

2018年10月9日，據馬刺官宣，

球隊首發後衛德章泰-穆雷

接受了右膝傷勢的核磁共振檢查，

顯示結果為十字韌帶撕裂，

暫無復出的時間表。

波波維奇預計穆雷可能賽季報銷。

穆雷是在昨天對陣火箭的比賽中，

反擊上籃中扭到了膝蓋，隨後退出了比賽。

穆雷這次受傷，

讓馬刺隊的陣容遭受了一次重大的打擊，

米爾斯將不得不重新回到首發1號位，

在帕克走了以後，這個位置已經很缺人了。

受傷後，

穆雷在ins上寫道：

「我知道上帝不會讓我經歷任何我無法承受的事情，我經歷過更糟糕的情況，我的一生中都不得不和試圖讓我低頭的魔鬼作鬥爭。我會每天都與傷病鬥爭，並通過每天讓自己全方位變得更好。我想感謝馬刺這個組織，我的隊友、家人、朋友以及每個為我祈禱的人，謝謝你們的愛，我知道我不必獨自經歷這些。」

短短兩天時間，

馬刺隊連續失去兩名球員，

對他們，對球隊都是巨大的打擊。

更何況是半月板，十字韌帶撕裂，

這樣堪稱籃球運動員的天敵傷病呢？

這些傷病看似離我們很遠，

只有當他們真實發生時，

我們才會意識到原來不只是職業球員，

傷病的幽靈在所有籃球愛好者身後躍躍欲試。

那麼，

什麼是半月板/十字韌帶，

該如何預防呢?

半月板是2個似月牙形纖維軟骨，

位於脛骨平台內側和外側的關節面，

在從事跑跳等承重動作時，

半月板為人體將應力分散，

並且提供緩震。

產生著為關節緩震/穩定/潤滑的效果。

近一點的，韋德/羅伊深受其害。

前十字韌帶

起於股骨外踝內側面候補，

止於脛骨踝間粗隆前方及外側半月板前角。

十字韌帶為人體

起到維持膝關節前後方穩定，

參與限制膝關節拉伸，協調關節轉動，

限制內翻等作用，

羅斯便是十字韌帶撕裂。

那麼該如何預防？

專家建議，運動固然重要，

可是在運動前如果沒有

做好充足的準備而盲目運動，

就會存在受傷的風險。

所以呢，當我們運動前，

應該注意以下幾點，遠離傷病。

一定不參加力所不能及的體力競賽運動

運動前一定要做好熱身/拉伸，減少肌肉對踝關節及膝關節的壓力，運動後要放鬆活動，切勿突然參加劇烈運動

運動中身體不適，例如腳踝扭傷，膝蓋落地疼痛，必須停止運動，切勿勉強堅持

打球時動作盡量不要太大，每一次歐洲步突破，飛身上籃完成後的落地，甚至是轉身，變相的都有可能造成韌帶的損耗，及半月板的磨損

如何自測十字韌帶斷裂？

如果發生意外，

現場針對傷員進行拉克曼測試，

即讓傷員平躺，

把膝蓋輕輕彎曲15度~30度，

檢查者一手抓住患者的股骨下端，

一手抓住脛骨上端做方向相反的前後推動，

如果感覺異常的鬆弛，

幾乎就可以斷定十字韌帶斷裂。

簡單測試後還需到醫院進行核磁共振確認詳情。

而半月板撕裂後，最常見的癥狀？

一、行走或運動時的疼痛，疼痛部位可以在關節的一側，或者後方，也可以是關節伸屈活動到某一位置上時出現。

二、許多患者可出現上下蹲或行走時關節內「喀嗒喀嗒」的聲音，往往在比較固定的角度出現。

三、有時還會出現關節突然卡住不能活動或關節突然無力的情況，影響了生活質量。

傷病是每個籃球愛好者，

甚至是熱愛運動的人都很難避免，

但願技巧君的這篇推文，

能幫助更多的球友遠離傷病，

同時也祝願，沃克/穆雷，

聯盟中深受傷病其害球員們，

早日康復。

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