對女性朋友來說，第一次懷孕多少都會有些緊張和不安。總是聽人說孕早期要如何如何注意，不能幹這個不能幹那個，聽得多看得多了反而更沒底了，不知道誰說的才是正確的。

懷孕早期，對胎兒來說確實存在這不穩定因素，但這些並不是普遍存在的，不然的話誰還敢懷孕呢？只要自己做好預防，注意生活中的習慣，相信都是能夠平安度過的。

第一，營養補充

既然我們經常說營養缺乏，那當然會存在營養過剩，如果孕期補充營養太多，機體無法完全消化就會被當做剩餘能量儲存下來，直接表現就是脂肪層增厚了，嚴重的甚至會導致妊娠期糖尿病等病症出現。如果是這樣的話想要在產後迅速恢復那真的有難度哦，所以，孕期營養應適度，寶寶在媽媽肚子里健康發育就好。

第二，避免水腫應少喝水嗎？

當然不是！孕期水腫並不是你喝水太多的緣故， 一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為胎兒逐漸增大，有可能會壓迫到靜脈迴流。若靜脈迴流不好的孕婦，就很容易出現下肢水腫現象。 出現水腫的媽媽卧床休息的時候，可適當抬高下肢，特別是左側卧位，可改善胎盤血液供應，減輕浮腫；同時，適當限制食鹽的攝入量。當然，散步也很重要，因為散步的時候，通過小腿肌肉的調節，可以改善一些靜脈被壓迫現象。

第三，泡個熱水澡輕鬆下

懷孕期間都說孕媽媽不能去桑拿，這是因為如果孕婦體內升溫太高太快的話，可能影響到胎兒的細胞發育。就像我們平時洗澡時間如果過長的話，就會覺得有點憋得慌，因為在高溫環境下皮膚很容易脫水，頭部血液供應也會減少，感覺會很疲憊。因此懷孕期間洗澡，水溫要適宜，不能太熱，27~37℃即可，時間最好控制在5分鐘左右。

第四，早點補充維生素

為了寶寶的健康發育，很多人都可能認為要早點補充點維生素之類啥的。但是在孕早期，胎寶寶正是神經系統迅速發育的階段，維生素補的過早過多反而可能造成發育不良。經過科學的檢查，該補啥就補啥，完全不用懷疑檢查的科學性和準確性。建議大家多在飲食上下點功夫，注意養生的人更少生病呢！

孕媽媽有焦躁的心理這個很正常，但是也不要給自己太多壓力。記得按時產檢，營養搭配合適，適當運動，保證適當的休息和良好的睡眠，心情美美噠，寶寶也能在肚子裡面穩穩的！

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