秋季做好這一點，皮膚光滑水嫩又通透！

原標題：秋季做好這一點，皮膚光滑水嫩又通透！

雖然廣東向來只有夏天和冬天，但是多多少少還是能感受到秋天的。秋天雖說秋高氣爽，但是由於早晚比較涼，還是需要注意的。接下來為大家介紹幾個秋季養生的秘籍，可不僅僅是枸杞保溫杯那麼簡單哦。

早卧、早起，「秋凍」適度

秋季養生以「養收」為原則，早卧可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利於女性皮膚保養，為「神志安寧、心情舒暢」打下良好基礎。

秋季天氣變化無常，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。但應隨著氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時尚而忽略健康，女性對寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到「秋凍」適度。

疏肝、解郁，調節內分泌

秋燥會耗傷女性氣血，導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內分泌失調。進入更年期的女性更是如此。同時，秋季光照減少萬物凋零，易觸景生情而「悲秋」，給很多女性帶來情緒波動。因此，益氣養血、疏肝解郁對女性秋季養生顯得尤為重要。建議玫瑰花泡水作茶飲，玫瑰花有疏肝解郁的作用，對於調節情緒、緩解身心壓力都有好處。

護膚、潤燥，內外兼修

秋天雨少天干、空氣濕度低，易出現皮膚乾燥癥狀，給很多愛美女性造成困擾。同時，秋燥易傷肺、傷津液，可能導致氣陰兩虛的情況，因此，女性秋季養顏防燥應注重內外兼修。

內部滋補可從膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、蘿蔔、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外，中醫提倡的「早喝鹽水晚喝蜜」也是女性潤燥良方。燕窩、雪蛤、海參等歷來被認為是女性養顏滋補上品：燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養物質，可刺激細胞再生;雪蛤則可以促進新陳代謝，保持肌膚彈性和細膩光潔。海參中富含的精氨酸等對保持皮膚水分、增加皮膚彈性會起到神奇的效果。外部皮膚滋潤可以用珍珠粉加蜂蜜調成面膜外敷，或者選用補水滋潤的護膚產品等。

做好補水保濕

秋天已經不像夏天那麼容易冒油冒汗了，皮膚更多是開始感到乾燥，如果是這樣的話，那麼夏天的護膚品要陸陸續續換掉了（少女不建議大家一次性換掉，皮膚容易不適）。而且除了多喝水之外，還要多做補水保濕，面膜可以適當敷，魔貼天天用也OK，而且魔貼也是有補水效果的。皮膚乾燥的朋友可以加點面霜了。

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