1歲的孩子吃哪些食物有益長個兒？其實這些食物很常見！

寶寶的生長發育是父母都擔心的問題，而身高問題也同樣是所有問題的重點了，其實不管是哪個年齡段，只要是孩子的骨骼線沒有閉合之前，食物營養都是需要跟上的。那麼孩子一歲的時候，吃哪些食物可以長個呢？

1.蛋白質類

蛋白質是人體必需的營養物質，對於想長個的寶寶而言也是必須的物質。一歲寶寶自己能夠咀嚼一些食物，所以在補充蛋白的時候可以選擇將牛肉、雞肉等弄碎，讓寶寶自己咀嚼，一來補充必要的營養，一來也能鍛煉寶寶的咬合能力，鍛煉咀嚼肌。除此以外，雞蛋也是一歲的寶寶的首選，只要寶寶對雞蛋不過敏，就可以每天給他們吃一個雞蛋，水煮蛋比炒的雞蛋更好。

2.基本礦物質

長身體其實不僅是需要鈣元素充足，對其他微量元素的要求也是挺高的，所以在給孩子攝入充足的鈣元素的時候還要記得營養均衡、全面，比如鐵、鋅等都是需要兼顧的。多吃一些肉食類食物比如魚肉、牛肉等可以幫助補充這些營養，

3.水果

水果是補充維生素以及一些基本微量元素的必需，如果孩子能夠多吃一些水果，並且不挑食，任何水果都能夠多吃一些，對身體長高是有好處的。

4.酸奶

經驗方法是多給孩子吃酸奶有利於孩子長身體，這其實也是幫助促進孩子的新陳代謝，同時幫助調理小寶寶的腸胃功能，促進孩子的消化和提升胃口，只要能夠促進孩子胃口提升，多攝入能量，那麼長高也是很容易的事情了。

5、蔬菜

多吃蔬菜的那些好處不需要贅述，只是很多孩子挑食不愛吃蔬菜，如果是這種情況的話，建議家長多想些花樣，督促孩子多吃菜，這樣長高才不是什麼困難的事。

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