肝不錯的人 平時會有這3戒 3不戒，你若佔一兩個 那也不錯了

日常生活中可以通過面色來觀察肝臟的健康程度，這是因為肝臟有著重要的造血功能。如果肝功能受損，不僅容易會影響身體代謝排毒，還會影響日常工作效率。肝臟健康的人不僅看起來更加年輕，還有助於延長壽命。

健康的肝臟能使血液循環正常進行，及時的排出體內的毒素垃圾。肝不錯的人，日常生活中會按照以下這3戒、3不戒，減少肝細胞的損傷，清除肝臟內的毒素，有助於身體養生。你若占其中的1、2個，那你的肝臟也很健康。

3戒：

1、戒熬夜：夜間11點至凌晨3點，是肝臟的修復期，在這期間，肝臟功能得到緩解，能夠減少對肝臟的負擔。經常熬夜容易使體內津液減少，使肝臟過度工作損耗，損傷肝細胞。減少熬夜，有助於肝臟健康，還能保護視力。

2、戒久坐不動：久坐不動會加重腰椎的負擔，體內循環代謝減慢，使腹部脂肪堆積，擠壓肝臟，導致肝臟負擔加重，損傷肝臟健康。長期久坐不動還會導致血管變細，導致血液循環減慢，使體內毒素累積，危害身體健康。

3、戒多鹽：肝臟是人體主要的代謝器官，長期攝入過量的鹽，容易導致體內水分失衡，使肝臟內的毒素累積，容易損傷肝細胞，影響正常的肝臟功能。尤其肝臟不好的人，日常飲食多吃些清淡、粗纖維食物，有助於肝臟健康。

3不戒：

1、不戒運動：適當的運動不僅有助於提高肝臟活性，還能幫助排出肝臟內的積累的毒素垃圾，改善肝臟環境，有利於保護肝臟的健康。經常運動，還能夠延緩肌肉衰老，提高細胞的活性，有助於分解脂肪細胞，利於養生。

2、不戒早餐：早餐決定了一天的精神狀態，尤其肝臟經過一晚上的修復後，代謝產生大量的毒素垃圾，早餐時喝杯溫水或吃些多纖維的食物，例如橄欖、粗糧等，幫助排出肝臟內毒素，減少肝臟油脂的堆積，有助於肝臟健康。

3、不戒泡腳：長期泡腳有助於刺激腳底穴位，幫助疏通堵塞的經絡，減少肝臟內的毒素，改善身體內部環境平衡。尤其對於體內寒濕氣較重的人來說，用花椒泡腳還能減少體內濕氣，抑制細菌的滋生，有助於養生。

肝不錯的人，平時會按照以上的3戒、3不戒，有利於排出肝臟內的毒素，保護肝臟健康，你若占其中一兩個，那也很不錯了。健康的肝臟還能使氣色更加紅潤，皮膚更加緊緻，使人更加有活力，提高工作效率，保養肝臟是我們日常養生中的重要一環，保養肝臟還有助於延長我們的壽命，有助於身體健康養生。

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