有幾類食物，建議不要空腹吃，喝牛奶也算嗎？網友：我還是喝水吧

說到空腹，網友們第一腦海里想到的肯定是牛奶，還有一些水果。但真的都有科學依據嗎？讓大家一起來了解下有哪些食物不可空腹食用。

1、高糖飲料

有部分人喜歡選擇一些高糖飲料來代替早餐，這樣的做法是不正確的。在空腹時選用高糖飲料，會影響血糖，導致血糖大量下降，出現低血糖。

2、甜品

甜品是很多女性熱衷的食物，儘管嘴上減肥，但依舊不能放棄，甚至是放棄主食而選擇甜品作為正餐。其實很容易產生腸胃脹氣，胃酸、燒心等癥狀，更嚴重的是「肥胖」。

3、咖啡、茶

人類這麼多，總有幾個「怪咖」，有人喜歡早起來杯濃咖啡或者是濃茶，這樣很容易造成胃粘膜損傷，破壞我們的腸胃。

4、進食魚肉

早起一般大家會選擇比較清淡的食物，但是也少不了肉類的補充，但如果空腹食用的話，會造成蛋白質流失，產生一些物質，影響到人體的肝腎。所以，還是要搭配一些別的食物，營養早餐。

最後呢，還是要給牛奶做個澄清，很多人說早起空腹喝牛奶會拉肚子，這樣的現象確實存在，但並不是所有的人早起喝牛奶會拉肚子，這其實都是因為牛奶就入肚子在分解時會產生氣體和脂肪酸，就會有肚疼、拉肚子的現象，所有還是因人而異。每天一杯牛奶還是很重要的。

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