怎樣備孕可以優生?有了這份清單，進入孕期，有備無患

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很多新婚燕爾開始進入蜜月期，有的先準備過足二人世界，期望沒有紛擾的生活。還有一些如期而至的情侶奉子成婚。而大多數新婚夫妻在婚後不久就開始備孕，為優生優育做足功課，女性則牢記自己的生理時間，在雙方狀態非常好時，可以一舉拿下「大獎」。

怎樣備孕可以優生?有了這份清單，進入孕期，有備無患

末次月經第一天

對於孕期的開端，在醫學說法不一，有的說是女性的受孕時間，另一種說是女性的懷孕時間，而懷孕時間就從末次月經首日就算起了，而受孕時間卻不同，它指精子和卵子結合時開始算起。客觀情況是，很多人很難得到科學的受孕時間，因此，在醫學上一般以末次月經作為孕期的首日來算起。去醫院做相關檢查的時候，一般醫生會問起女性的末次月經是何時，通過這個日期來推算出准媽媽的孕周和預產期，因此，備孕的女性務必要記住自己的末次月經時間。

完成為人母的角色轉換

備孕的女性提前做好心理準備，可以迅速完成為人母的角色轉換，也便於讓准媽媽在懷孕期間擁有平和輕鬆的情緒，避免事情突然來不及轉變，而引起情緒上的波動。尤其是提示准媽媽要倍加體貼，讓妻子沉浸在幸福的「蜜罐」中，未來的孩子也會更加健康、智慧。

把身心調整到孕期模式

女性進入孕期以後，其身體姿態及容貌都會出現一些變化，避免不了會讓准媽媽有些焦慮和不安。激素的異常分泌，讓准媽媽的心理狀態變得容易波動和複雜。再加上工作或生活中會遇到形形色色的棘手的事情，有時候會讓准媽媽感到非常無助。所以，事先學習孕育科普知識是非常有必要的，做到有備無患，給心理築一道防護牆。

在後面的時間裡，即使女性還無法確定自己是否已經懷孕，也不要濫用藥物。避免讓精子和卵子的質量的下滑。若意外出現感冒、發熱的癥狀，也要提前告訴醫生你們的「造人」計劃，聽從醫生指導治療。

為了確保准媽媽的精子質量，夫妻之間的同房需要有所節制，特別是在排卵期的前3天，不妨保持克制，在排卵期來了以後，再行「華山論劍」。

為孕期精心準備

孕產期需要的醫療費用，再加上產假期間的收入下降，以及孩子出生後需要大量的開銷，准媽媽在提前做好儲備，開源節流。可馨育兒說建議和准爸爸一起做詳細的開銷計劃。各項花費可以請教其他媽媽的以往的經驗，結合自身承受力做好規劃。孕育賬單就是一份詳細的計劃，待到用處就會得心應手。

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