喂！國慶後，是時候來杯減肥茶刮油解膩了

國慶小長假剛剛過完，你是不是又胖了不少？在家一定沒少吃大魚大肉吧，所以這時候清腸就很有必要了。送你一些減肥茶，刮油又解膩，飯後來一杯，清腸排毒又減肥哦，快來端走屬於你的那一款吧。

1、綠茶

做法：準備茶壺、綠茶葉10g、85度熱水800c.c，將茶葉和水倒入茶壺中放置2分鐘即可完成。

推薦理由：綠茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；含維他命B1、C和咖啡因，可以促進胃液分泌，有助消化與消脂；含有的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積。所以飯後來一杯綠茶，能夠具有很好的刮油減肥效果。說到效果，不得不提全球頂級的減肥營養餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。

2、黑豆減肥茶

做法：將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開後，將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的水煮沸後，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用。

推薦理由：黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調著來吃，用黑豆泡茶的減肥功效來得更好哦。每次干煎後的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一併吃的話，要想將泡茶後的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火干煎後再吃，這樣會比較好哦！

3、黑烏龍茶

做法：準備黑烏龍茶2-3克，用100℃的沸水來沖泡。第一泡大約浸泡15秒鐘即可。一般情況下，第四泡開始，每次沖泡均比前一泡延時10秒左右。

推薦理由：在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍，可以抑制百分之二十脂肪的吸收，幫助油脂兩倍地排出體外，同時也有兩倍排毒、暖胃的功效。所以如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺黑烏龍茶，去去油膩吧。

4、苦瓜減肥茶

做法：準備苦瓜干5克，綠茶適量，將苦瓜乾和綠茶一起放入杯中，加入開水，悶10分鐘即可。

推薦理由：苦瓜茶喝起來味道甘甜，在家裡用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶來喝，都能夠具有很好的減肥效果，可以阻止體脂肪的形成。不過平時我們在烹調苦瓜的時候，都會把苦瓜囊去掉，但其實苦瓜籽中富含共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提早燃燒脂肪，當我們製作苦瓜茶的時候，不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝吧。

5、蒲公英減肥茶

做法：

葉：以一杯開水沖泡一茶葉的量。將二匙的蒲公英浸泡於熱開水中10－15分鐘，即可飲用。

葉和根：兩茶匙混合體，沖泡一杯開水的量。

根：先將根壓碎後，再以500c.c的水沖泡，燜約30分鐘後濾去殘渣，調入蜂蜜即可。

推薦理由：蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部後，用來泡茶喝，無論是風味還是顏色，都跟咖啡很相似，所以也被稱為「蒲公英咖啡」，但其中卻不含咖啡因，在孕婦當中也是相當健康又有人氣的。喝蒲公英茶能夠提高礦物質的吸收，阻礙脂肪的積聚，對改善減肥大敵的便秘問題也有顯著的功效。

6、生薑紅茶

做法：準備紅茶包，生薑；將紅茶包和生薑一起放入杯中，用90度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜即可。

推薦理由：生薑和紅茶都是減肥佳品，常喝不僅有助減肥，同時還可起到很好的養生、養胃、養顏作用，特別適合經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士飲用，能增強排泄功能和增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，減肥效果很顯著。

喝茶減肥要注意以下兩點：

1、不要空腹飲茶，也不要在飯後立即喝茶。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

2、不要喝濃茶。茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5-10克為宜。

涼爽的秋季喝些減肥茶，既可以暖身又能達到減肥的效果，何樂而不為呢？所以今天下班回家就學起來吧！每天來一杯減肥茶，再配合營養減肥餐的快速使用效果，相信很快你就可以擁有苗條的身材啦。

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