年紀越大、血管越差！這幾種常見食物，幫你趕走血管問題

心血管是人最重要的組成成分，而心血管疾病也是我國最常見的慢性疾病之一。常見的心血管疾病有高血壓、高血脂、高血糖、血管堵塞、血栓、心梗等等。血管問題，大多數都是因為飲食的不良習慣而導致血液粘稠而引起的。

每一年因為心血管疾病而導致的死亡人數，在不斷的上升。尤其是老年人。老年人的身體狀態比較差，血管也越來越差。對付心血管疾病，大多數都在靠服藥來治療，其實，通過飲食而引起的心血管疾病，也可以通過飲食來防治。

可以用於防治心血管疾病的食物很多，大多數是因為其中含有能夠稀釋血液、疏通血管的物質成分。今天給大家推薦3種常見的食物，它們都具有保護血管的作用。

3種常見食物這樣吃，幫你趕走血管問題

1、菠菜

菠菜是最常見的一種蔬菜，它含有豐富的額營業價值。其中的鉀、維生素、亞硝酸鹽，都具有軟化血管、疏通血管、降低心臟了發病率的作用。

吃法：吃菠菜保護血管，需要在烹飪之前先用沸水燙一到兩分鐘，這樣可以去掉一起對人體有害的物質，還可以讓口感更好。

2、西藍花

西藍花也是我們經常食用的食物，它含有豐富的維生素、膳食纖維。膳食纖維不僅具有促進腸道排毒的作用，還具有疏通血管、排走血管垃圾的作用。

吃法：鍋里放水煮開，水開之後把洗好、切好的隔水清蒸，大火蒸大約10分鐘即可。蒸好之後拿出來，放入適量的醬油即可。

3、洋蔥

洋蔥切的時候很辣眼睛，因此很多人不喜歡吃洋蔥，加上它有一種像大蒜的味道，更不親民了。但洋蔥具有調節血脂、輔助降低血壓、清理血管垃圾的作用。

吃法：洋蔥最好是切成塊狀，而不是切絲，也不建議用高溫、油炸的烹飪方式，最好是選擇少油、少鹽的烹飪方式。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！