腎病的「死對頭」來了，腎不好的人每天吃幾口，腎臟越來越健康

保衛腎臟不僅僅是尊嚴之戰，更是保衛我們自己的健康。腎臟是泌尿系統的重要器官，就相當於人體「過濾器一樣」，通過生成尿液，排除機體代謝產物和異物，調節水、電解質和酸鹼平衡，參與維持機體內環境的穩定。如果腎臟不好的話，則會嚴重影響到機體的健康，影響到我們的工作和日常的生活。俗話說的好，養腎=養命，因為腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。俗話說，養腎「三分靠葯，七分靠養」，想要腎臟功能好，前提是作息規律和良好的飲食習慣。

腎病的「死對頭」來了，腎不好的人每天吃幾口，腎臟越來越健康！

黃芪赤豆粥：黃芪(研末)20克，赤小豆30克，鮮紫蘇葉10克，大米100克，鮮車前草15克。先將大米、赤小豆洗凈，加水800?1000毫升旺火煮，沸後加入黃芪末及洗凈的紫蘇葉和車前草，慢火再煮至大米爛熟，去車前草後分2次吃。可酌加紅糖調味，忌加鹽。具有益氣健脾、利尿消腫之功效。主治腎病初期及急性腎炎浮腫明顯者。

南瓜含有豐富的維生素，能有效治療糖尿病、高血壓、肝臟和腎臟等病變，可增強肝腎細胞的再生功能。南瓜性甘溫，能補中益氣，消炎止痛，對於小便赤澀不利的患者。

五味杜仲燉羊腎湯：羊腎兩個，杜仲15克，五味子6克。羊腎切開，去脂膜，切片；杜仲、五味子分別洗凈；將以上材料一起放入燉盅內，加沸水適量，用小火加水燉1小時，調味食用。杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎氣的作用。本方能溫腎澀精、強筋健骨，可治療肝腎虛寒之腎病綜合征腰脊冷痛、足膝無力、小便頻數、時有頭暈耳鳴。

桂圓枸杞粥：桂圓肉、枸杞、大米、清水、冰糖。做法：枸杞、桂圓洗乾淨備用，將大米洗淘乾淨放進鍋里，放適量的水再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。具有活血通經、補肝補腎、強筋健骨、通利關節、利尿通淋的功效。桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

核桃有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等功效。將核桃加入適量的鹽水一同煮，喝水吃渣可以治療腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。

秋葵自身有一種粘液，其實這種粘液是秋葵的精華，可以幫助胃消化還有保護肝臟。除此之外，秋葵還含有鋅和一種特殊的能夠補腎物質，常吃秋葵可以增益元氣滋補腎氣。

龍鬚又稱玉米須，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉米須還能降低腎內草酸含量，並且抑制草酸鈣結晶的形成，從而抑制腎結石的產生。

除此之外還要注意以下事項：

1、日常生活戒煙、限酒、控制體重、少熬夜、多在家吃飯、別吃那麼咸

2、避免勞累和劇烈運動，過多的體力活動，會增加人體的新陳代謝，產生更多的代謝產物，加重腎臟的負擔。特別是已經患有腎病的患者，更要避免勞累。

3、不要亂吃補藥、保健品，不要濫用抗生素、中藥等，健康飲食好好吃飯、適當運動

4、控制體重，肥胖會引起腎小球病，嚴重的會引起腎衰竭。這不是世界對胖子的歧視，而是肥胖增加了腎臟的代謝負擔，讓腎臟不堪重負。

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