85後肌肉型男最愛美黑,八塊腹肌稜角分明,一身腱子肉宛如雕刻
健身
10-10
1985年5月出生的他人在上海,健身打造出滿身的肌肉,最喜歡美黑,胸肌發達,麒麟臂健壯,八塊腹肌稜角分明。四個月的時間體脂含,量從16%到9%再到6%,人生這段路,自律才算數,與其憧憬未來,不如實踐現在。
健身,就是鍛造出最強勢的肌肉,但健身絕對不是生活的全部,他喜歡旅行,每年都到不同的國家體驗。用他的話說,在這個快節奏的城市,希望你還有自己的追求,還能一如即往的保持對生活的熱愛,沿途的風景很美,放慢腳步去感受,去體驗生活的酸甜苦辣。
個人很喜歡的動作: 坐姿無靠背過頭啞鈴推肩,非常好的動作,和站姿相對比骨盆沒有辦法前傾代償。肩關節活動範圍和穩定性要求也都高了很多,但是也更加針對性的練到了肩。大部分坐姿後傾在靠背上那種推肩常常會變成上胸發力的上斜推。
對於很多人而言,每天堅持不懈,好累,但一定要更努力,畢竟,世界上最好的保鮮就是不斷地進步。他說,希望大家和我一樣擁有讓自己喜歡的身材,或許沒達到,但正在路上!
※身為一個老工科男生,努力健身四年多,靠滿身肌肉俘獲一片妹迷
※韓國女私教帶出來的肌肉型男就是不一樣,胸肌霸氣,人魚線漂亮
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