聽說這些常見食物可以刮油瘦身,促進新陳代謝,還能降低膽固醇?
減肥
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有很多減肥的小夥伴表示,運動做了不少,但是反彈的效果也不小,該怎麼辦?最好的減肥方法就是膳食配合運動,一起來看看常見的刮油的食物有哪些吧?
玉米
含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維可以促進腸道的蠕動、加速身體的新陳代謝,另外玉米中不飽和脂肪酸可以清除血液中的膽固醇,不僅有助健康,還能減肥。
燕麥
這是減肥的小夥伴必備的食物,富含燕麥纖維,屬於膳食纖維中的一種,可以降低膽固醇和血脂,由於屬於粗糧,熱量低,容易被人體吸收,所以刮油效果也是非常顯著。
蘋果
堪稱減肥食物的代表,營養價值高,水分充足,並且熱量很低,另外蘋果酸還能有效防止下半身肥胖,果膠更是可以清除腸胃中的有害物質。
竹筍
也是很常見的食物之一,具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,可以促進腸胃蠕動,幫助消化,預防便秘,減少脂肪堆積,另外水含量高達90%,蛋白質含量30%左右,很有營養。
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