婦產科醫生告訴你，坐月子這樣做，月子後輕鬆變漂亮

分娩並不是結束，而是一個新的開始。

生也生了，接下來就要開始養娃的漫漫長路了。要知道，養娃可是個持久戰。

而月子里的新媽媽，卻常常犯的一個很大的錯誤，就是只照顧孩子，而不注意自己的休息。

傷口護理

孕媽順產時，無論有沒有會陰撕裂，都可能會感到會陰疼痛。這是因為你不能指望一個寶寶從會陰出來而你卻沒有任何感覺，即使沒有撕裂，也會出現拉伸損傷，感到疼痛是很正常的。而對會陰部位不同程度的損傷，月子期都應該進行有效護理才能加速傷口癒合和避免細菌感染。

乳房護理

不管你有沒有哺乳，在產後的幾天內，你的乳房都會腫脹起來，摸起來非常硬，而你會覺得很疼。更糟糕的是，在新寶媽們餵奶的時候會疼的更厲害。乳頭疼痛使餵奶變成了一件可怕的事情，但新寶媽們也可以通過一些方法緩解這種不適，比如保持正確的哺乳姿勢、抹一些乳汁等。

凱格爾運動

以為生了寶寶就不用再做凱格爾運動了？繼續做。做這些運動可以幫助新寶媽們加強盆底肌肉與身體其他肌肉的協調性，對孕媽和剛生產完的寶媽都很有幫助。

產後抑鬱自查

雖說孕期的時候孕媽們都非常激動寶寶的到來，可是等寶寶真正從肚子里跳出來到懷裡的時候，卻有60%~80%的新寶媽會感到抑鬱。一般在產後一周，你可能會感到沮喪、煩躁、想哭、焦慮、心裡亂糟糟的等等。

新寶媽需要更好的休息和心理調節。對自己新媽媽的角色不要要求太高，要相信這種混亂的局面不會持續太久。對自己好一些，和寶爸多交流，想笑就笑出來，想哭就哭出來，但要注意眼睛的保養，要知道，「新媽媽一滴淚比十兩黃金還貴重。」

新媽媽愛寶寶也要愛自己。媽媽好，寶寶就好。媽媽好，寶寶才好。

推薦十月菌《月子日曆》最大的理由，是我希望這一本月子日曆，帶給媽媽們的不僅僅是一個更舒坦的月子，也不僅僅是那點點的醫學知識。

而是能夠讓媽媽們在日後的育兒道路上少踩些坑，家中長輩也能增加對謠言的警惕性，一家人都能更健康更快樂。

並且，月子日曆採用四色彩色印刷，顏色簡單素雅，設計簡潔，怎樣擺在家裡都不會奇怪；內容上和看傳統日曆相比，月子日曆也更加生動有趣，絕對讓新寶媽們坐月子不無聊。

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