醫生支招：不用測糖儀，三個方面簡單判斷血糖高低，很靈驗

得了糖尿病，血糖監控就變得尤為重要，作為一個糖尿病患者，監控血糖 了解體內血糖變化，可以影響到整個治療。經常的血糖監測除了可以避免高血糖帶來的問題外，還可以預防低血糖的發生。可是很多人確又老是記不住測血糖，怎麼辦呢？

醫生支招：不用測糖儀，三個方面簡單判斷血糖高低，很靈驗！

1.皮膚瘙癢

若是經常感覺到自己的皮膚瘙癢難耐，讓人寢食難安，這可能是因為血糖高出現了細菌感染，血液循環不暢所引起。另外，若是高血糖患者的病情加重變成糖尿病，也會出現皮膚瘙癢的感覺。

2.變得嗜睡

血糖升高時，大量糖分會從尿液中排出，導致體力減退、精神萎靡，甚至出現下半身無力、腰膝酸軟、連走路都懶得走，尤其變得嗜睡。

3.夜尿多

正常人夜裡排尿次數1-2次、排尿量為300-400毫升，若夜間排尿次數達3次以上和（或）夜間尿液量超過750毫升，就是夜尿多，這時可能是腎小管受損了。若出現尿液中出現細小的泡沫，且長時間不散去，可能存在微量白蛋白尿，要小心糖尿病腎病了。

血糖高，怎麼才能快速有效的降下來呢？

1.吃點醋

食物經發酵後產生酸性物質，可使食物 升糖指數 值下降一些。研究發現，喝醋能使餐後血糖下降，以糖尿病前期者下降最多，同時也使原來餐後上升的胰島素減低，可使糖尿病前期者胰島素敏感性增高34%，Ⅱ型糖尿病增高19%。因此，糖友不妨在食物中加點醋。

2.

運動降糖是最直接的降糖方式，有規律的運動不僅能提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。加強鍛煉可以更好的控制血糖。選擇運動的方式可以是散步、慢跑、爬山、打太極拳、騎自行車以及各種球類運動。

3.多吃鹼性食物

研究表明糖尿病人的體液多呈酸性。酸性體液對糖尿病不利，因此糖尿病患者要多吃鹼性食物，使體液呈弱鹼性。比如小白菜、油菜、雞毛菜、菠菜、芹菜、韭菜、雪裡蕻、萵筍、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、西紅柿等。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！