在聽法或修法中經常打瞌睡，可能因為前世做了這些事……

行法睡眠壓逼時，是積障礙微妙法，

惡業利刃輪自己，今當為法而苦行。

在聽法或修法的過程中，有些人經常打瞌睡，一直迷迷糊糊。這是什麼原因呢？這是往昔積累了很多障礙微妙法的惡業所致。比如：對他人修行正法製造違緣，對佛法不恭敬，對傳承上師不恭敬，毀壞或者破壞經書、佛像等。如今這樣的惡業利刃已經輪轉到了自己頭上，從現在開始，一定要為了佛法而苦行，還應恭敬佛法，對自己傳過四句偈的傳法者，也要比自己的父母、眼目更加尊重、珍愛。

可能我們都見到過，個別人一聽課就開始睡覺，一直睡到迴向，好像課堂成了他的睡覺之地，特別可憐！當然，他們也不願意這樣，有的甚至用拳頭或其他東西來打自己，但邊打也邊睡著了，這就是所謂的業力現前。不過，也有可能是晚上沒有睡好，或對佛法和解脫的興趣不夠。若對佛法和解脫有興趣，即使晚上睡得差一點，也不會在聽法時睡覺。所以，從一個人的行為，也可看出他的內心世界。

現在世間，很多人都很貪睡，尤其是年輕人，這是很不好的。薩迦班智達曾經說過：人類的壽命本來就不長，若一半甚至更多時間花在睡眠上，那就太可悲了。

以前，很多科學家都認為，人每天至少要睡8個小時。很多人都信以為真，認為睡少了會影響身心健康和壽命。但最近有一些新聞報道說，美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯合研究六年後發現：「每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。每天睡7小時的人死亡率最低，只睡5小時的死亡率也低於睡夠8小時的人。」而佛經中講，晚上三分之一的時間睡眠，即中夜入睡，上夜和下夜精進修行。因此，對現在的人來講，可根據自己的情況，睡5、6、7個小時。

總之，我們應該了知：即生睡眠重，是前世對佛法製造違緣和障礙的果報現前，於今生，應為了聞思修行佛法而努力苦行！

敬摘錄於《修心利刃輪釋》

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