聖瑪咪：准媽媽注意10事項，准媽必讀！

原標題：聖瑪咪：准媽媽注意10事項，准媽必讀！

孕28周以後，就進入了孕晚期，此時胎兒生長發育最快，各器官漸趨成熟，孕媽媽的負擔也不斷加重，妊娠期一些主要併發症都易在這期間發生，一些合併症在此期間加重。准媽媽們需要注意以下事項：

1、加強產前檢查。孕28周-36周，每2周檢查一次，孕36周以後每1周檢查一次，40周以後每3天檢查一次。

2、控制糖和鹽的攝入量。孕晚期要防止妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發生，因此要嚴格控制糖和鹽的攝入量。

3、飲食多樣化。孕晚期要注意加強鈣、鐵和維生素等營養素的吸收，多食用牛奶、魚、蝦等優質蛋白質的食物。

4、做好自我監護。每天早、中、晚各計胎動1小時，三次數量相加乘以4為12小時胎動數，30次為正常，如12小時胎動數小於30次，就說明胎兒宮內缺氧，要立即去醫院檢查。

5、每天清洗外陰。進入孕晚期，准媽媽白帶會增多，每天都要清洗外陰，更換內褲，保持衛生。如果出現陰部瘙癢、白帶呈黃色並帶血、白帶有異味等情況，可能是換上了陰道炎，要及早到醫院進行檢查與治療。

6、臨產前三個月禁止性生活。此時孕媽媽的子宮非常敏感，子宮收縮嚴重會導致流產、早產。

7、孕晚期要適量活動。每天散步、爬樓梯對分娩是非常非常有幫助的，尤其是順產的媽媽。

8、保持正確的睡姿，保證充足的睡眠。有條件的建議午休1個小時，避免長時間的仰卧，睡覺應以左側卧為主，可以減少子宮對血管的壓迫，保證胎盤血供和回心血量。

9、孕晚期應複查血、尿常規及肝功能（總膽汁酸、空腹血糖）RPR.在孕33周後酌情進行無應激試驗（NST）檢查，必要時進行B超檢查。

10、做好分娩前準備。分娩屬正常的生理過程，孕婦要消除緊張情緒，密切配合醫生，要有足夠信心安全度過分娩期。切不可為了減少疼痛盲目要求剖宮產。

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