分手後，首先要擺脫這四種負面狀態，你才能不痛苦！

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分手這件事發生時，如果是對方的錯誤導致的分手，那你所有的痛苦都是對方給的傷害。可是，分手後你依然痛苦，那就與對方無關了，完全都是你自己在跟自己較勁，你自己不放過自己，明知道自己不應該痛苦，可就是不願意放手，搞得自己好像很深情很痴情一樣。這有什麼意義呢？你一直痛苦，生活就會好起來了？分手的事實就不存在了？一切都是你庸人自擾！想要告訴所有失戀的人：分手後，首先要擺脫這四種負面狀態，你才能不痛苦！

1、就是放不下

前幾天寫過一個朋友分手的事，朋友都勸她放手，她不願意放手，很想去挽回前任。她向我求助，我尊重她的意願，告訴她，「如果想挽回就去挽回，去求個結果，別給自己留遺憾。」她去挽回了，該做的也都做了，雖然沒挽回成功，但她自己也說了，不會再有什麼遺憾了。可是，這才過了兩天，她反悔了，說放不下。跟她說了很多不值得留戀的話，她回了一句，「就是放不下！」

「就是放不下」，這是一句多麼任性的話啊！放不下的是你自己，沒有人可以替你放下，也沒有人可以替你承擔痛苦，你不放下，就只能痛苦。沒有人逼著你不放下，你自己心裡很清楚應該放下，你不放下，你誰也沒辦法。

很多人到底還是太年輕，經歷的挫折太少，經不起打擊，經不起拋棄，經不起分別。哪有什麼放不下，所有煩惱和痛苦都可以放下，所有已經成為過去的東西都可以放下，但是需要你自己自願放下，你不願意放下，那就永遠放不下。非得等到不放下不行了才被迫放下，那時候你已經傷痕纍纍了。

2、就是想不通

還是那個朋友，因為分手是前任提出的，而且很突然。她本來就很傷心，怪他太狠心太無情，尤其是在分手後，她在傷心難過，他跑去玩，她覺得不公平，於是就更加想不通。晚上她跟我說，「我始終想不明白他為什麼那麼狠心，說離開就離開，之前的過往絲毫不顧！」這如果只是一句簡單的吐槽也就罷了，關鍵是她在痛苦時說的這句話。

明明已經決定接受分手的事實了，明明該爭取挽回的也爭取了，愛情已經沒有任何希望了，兩個人再也不會在一起了，對方都已經差不多把你忘了，你還在糾結為什麼對方那麼狠心。你糾結有用嗎？對你來說，他就是狠心，就是不念舊情，就是不顧及你的感受，就是不能像你一樣留戀，他就是你認為的這種不懂珍惜的人。那既然你覺得他有那麼多不值得了，為什麼還要留戀呢？有人逼著你非得留戀他嗎？沒有！是你自己自作多情，自尋煩惱，自我折磨，自欺欺人。

愛情是兩個人的事，其中一個人離開了，愛情就不存在了。於情於理你都應該轉身離開，放下過去，你不放，那就只有痛苦。想不通就別想，直接放棄就好。你明明想不通，又非要鑽牛角尖，那你不痛苦誰痛苦？

3、就是忘不掉

分手後，每個人都應該做到選擇性遺忘。雖然不能徹底忘掉過去和前任，但你要弄清楚哪些該想，那些不該想。凡事那些讓你一想起來就痛苦的，統統都不該想。既然不該想，那想起的時候就逼著自己不去想，找其他事去忙，有很多種辦法轉移注意力，你非得停下來使勁兒去想，那不痛苦才怪！

你要懂得磨練自己的一直，想起的時候就轉移注意力，次數多了，你的傷口才能結疤。否則，一想起前任和過去就沒完沒了，那你的傷口永遠不會結疤，你會一直痛苦。

4、就是捨不得

如果沒分手，如果前任還在你身邊，你捨不得他可以理解。可是，都已經分手了，他都不在你身邊了，你們之間都沒可能了，你還說你捨不得，那你捨不得的是什麼？只是你一廂情願的假想！沒有什麼「就是捨不得」，是你自己不敢舍，你怕舍了之後自己會崩潰。可是，你捨不得又怎樣？愛情會回來？前任會回到你身邊？你們的分手就可以忽略不計？那不現實！

東林夕亭情感建議：

上面這四種負面狀態，是每個失戀的人必須要克服要擺脫的狀態。你必須擺脫這四種負面狀態，你才能不痛苦，才能重新做你自己，重新開始你的新生活。別動不動就說自己「就是放不下」「就是想不通」「就是忘不掉」「就是捨不得」，沒有什麼「就是」，你的任性和執著應該用在「如何讓自己變好」這件事上，而不是用在留戀一個離你而去的人身上。

分手後，你不學會放棄，你就會一直背負著重擔前行，你不光會覺得身心疲憊，而且你會對生活失去信心和希望。這就是你想要的？這就是你活著的意義？因為所謂的愛情把自己折磨得人不像人鬼不像鬼，值得嗎？不值得！一點兒都不值得！如果你自己想擺脫失戀的陰影太吃力，那可以求助於朋友。但是切記，不要一邊求助，一邊又拒絕幫助，那樣你依然會痛苦。

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