藏在身邊的「天然胰島素」，每天吃幾口，穩定血糖身體健康

對於血糖偏高的人來說，通過積極控制血糖，修復胰島功能，可使血糖處於正常值。血糖升高，與自己平時吃什麼是分不開的，所以要想血糖穩住，那就要懂得自己該吃什麼，以及不該吃什麼了。那麼，「它們」就是你身邊的天然「胰島素」！

黃豆芽在發芽過程中D-手性肌醇的含量會明顯增加，這種成分能夠增加胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。同時，黃豆芽有熱量低、富含纖維素的特點，所以經常食用一些黃豆芽有助於糖尿病患者對餐後血糖的控制。

玉米須可瀉熱，利尿，消腫，它所含的皂甙類物質有降糖效果所以糖尿病患者日常生活中不妨多吃一點。

鐵皮石斛是一種天然保健茶，含有豐富的營養成分，能有效抑制血糖升高，平衡血液中的含糖量，從而起到調節血糖和預防併發症的作用。

木耳屬於降血糖的一種有效的食物，木耳不僅熱量極低還可以幫助清理腸道，具有潤腸通便的功效，木耳中的營養物質可以幫助人體降低血糖含量。

桃膠

桃膠是淺黃色透明的固體天然樹脂，就好像桃樹上流下的眼淚，所以有個好聽的名字叫桃花淚。 桃膠是良好的養生保健食材，富含膠質、沒有毒性，常食桃膠除了我們所知道的抗皺嫩膚作用外，還對血糖高的人具有一定的穩定作用。

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