這3個健身習慣讓你事半功倍，提高健身效率！

健身沒有捷徑可走，但是一些好的健身習慣卻能夠讓你事半功倍提高效率。

今天我就來說說3個讓你事半功倍的健身習慣！

1.健身前熱身

很多人覺得熱身非常的麻煩甚至是在浪費時間，其實健身前熱身是非常好的習慣。不僅能夠讓我們快速進入運動狀態提高健身效率，還能夠在越來越冷的天里防止我們受傷！

2.肌肉疼痛就好好休息

健身的人對於訓練後的酸痛早已習以為常。但有些人即使在肌肉疼痛的時候還要咬牙繼續訓練，看起來這是一種能吃苦的行為，但是肌肉酸痛的時候只有好好休息才行！

3.猛練過後記得保暖

雖然說健身可以提高我們的免疫力，但是進行大運動量的訓練以後我們的抵抗力會下降一段時間所以說這個時候就該注意保暖，以免生病影響以後的訓練

這3個健身習慣讓你事半功倍，提高健身效率！

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