胃潰瘍胃炎如何調理，反而加重病情？告訴你：真正養胃的3個吃飯原則

胃是我們很重要的消化器官，胃很敏感，經常容易出現反酸、脹氣、疼痛等等問題，所以胃是個很需要我們好好呵護的器官。

提到養胃，很多人首先想到的就是喝粥，在胃出現一些毛病時，來一碗柔軟溫熱的白米粥確實會讓人更舒服。

但喝粥養胃並不適合所有人，比如有嚴重的胃潰瘍或者有反酸問題的人，喝水分含量過高的粥反而會加劇胃不舒服。

而且長期吃這種很容易消化的粥，胃的消化功能得不到鍛煉，也會慢慢衰退。 因此，喝粥其實並不是一個特別靠譜的養胃方法。 那麼，胃到底要怎麼養呢？

真正的養胃方法一：吃飯的時候細嚼慢咽

首先，養胃一定要注意細嚼慢咽，因為我們的胃是很柔軟的器官，裡面沒有堅硬的牙齒來碾碎食物，只能靠胃液、胃蠕動來把食物變小塊。如果吃飯速度太快，食物沒有得到牙齒的充分咀嚼就吞到胃裡面，那麼胃的工作壓力就大大增加。

所以想要好好呵護嬌嫩的胃，就一定要記得多咀嚼再吞咽食物，建議每口飯菜都咀嚼30次左右。

真正的養胃方法二：不要吃太咸

長時間吃太咸不僅僅會影響血管健康，容易導致高血壓，過多的鹽分還會對胃黏膜產生損傷，胃黏膜細胞在高鹽刺激下，會出現萎縮，長期發展下去，還容易引起胃癌。

所以，愛護胃的前提之一就是要清淡飲食，少吃一些鹹菜、鹹肉等腌制食品，多吃新鮮的蔬菜、水果。

真正的養胃方法三：注意飲食衛生

雖然胃酸有很好的殺菌功能，可以把大多數細菌都滅活，但是有很多有害細菌、黴菌等微生物生命力都很頑強，很難被胃酸殺滅。所以我們在吃東西時一定要注意飲食衛生，街邊的冷盤盡量不吃，隔夜飯菜也要徹底加熱再食用。

另外，幽門螺桿菌感染是很多胃病的誘發因素，中國人吃飯不習慣分餐制，都是用自己的筷子去夾同一盤菜，這個過程就很容易傳播這種細菌，建議大家吃飯時最好分餐或者使用公筷夾菜。

另外，建議大家都去醫院檢查一下自己是否已經感染幽門螺桿菌，如果感染請及時治療

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