雞皮星人換季遇劫？拒絕彎路養出嫩滑肌
小長假過完，秋天也算是真的來了。除了氣溫驟降，換季的苦惱想必不止美誓君自己深有感觸。先不說脆弱不堪的小臉，讓我們認識一下今天的主角——雞皮膚。
自打進入青春期就飽受雞皮膚的折磨，寵得人「體無完膚」。所謂知己知彼百戰不殆，順著雞皮膚的學名，我們進一步看下它到底是個啥。
好消息是它基本除了長得丑了點溫柔無害，壞消息是---好發於青春期至40歲的人，會隨著年齡增長而逐漸消退。惡意性：★★★★★★★★…（此處省略滿天星，敬請感受世界深深的惡意）
是什麼導致了雞皮膚？
角質堵塞：
那些看著揪心摸著難受的小凸起，其實是堵在毛囊口的角質。
皮膚乾燥：
皮膚乾燥人群比較容易中招。
遺傳：
雞皮膚有50%的機會遺傳給下一代。就是說這貨是隨機附贈在DNA里的，如果父母有雞皮膚，子女得雞皮膚的可能性會很高。
胖：
脂肪代謝和較胖的人，較胖的人表示受到9999+點傷害。。
雞皮膚是很常見的一種疾病，約80%的人患有此病，只不過有的人多、有的人少，帶給每個人的影響也不一樣。
正因為雞皮膚的癥狀輕重不同，發生在各人身上的情況大不相同，有很多人有雞皮膚卻不自知。簡而言之，如果毛孔有一點一點的發紅，甚至摸起來會感覺一粒一粒的凸起，就是雞皮膚沒跑了。再嚴重一點，毛孔的顏色會更深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩。
除了上臂外側，它最常出現的部位還有大小腿、頸部。因為毛囊角化與角質變厚的關係，在乾燥寒冷冬天，雞皮膚的癥狀會更為嚴重，嚴重時甚至整個背部、臉頰都會被雞皮膚侵佔。
圖片來自視覺中國
這貨發威時還會出現毛囊口周圍發紅或腫脹的現象，而讓人誤會以為自己的手臂或是大腿長了許多粉刺和發炎痘痘。
重點來了，雖然這貨無論是看著還是摸著都很糟心，但是千萬不要手賤去擠、摳、抓，發炎和色素沉澱的後果是非常非常非常不美好的，需要花更多的時間、精力、金錢去彌補。寥寥數字，美誓君已經用血的教訓領悟了其中的真諦。
雖然雞皮膚是個比較難搞的角色，但辦法總比困難多。搞定雞皮膚，對症下藥是關鍵。
由遺傳引起的雞皮膚
這是引起雞皮膚較為常見的一種原因，這種由先天基因DNA引起的雞皮膚沒法根治，但可以通過外在護理得到改善，在一定程度上擺脫雞皮膚的困擾。
滋潤是關鍵
雞皮膚是很缺水又很缺油的皮膚，保證肌膚的滋潤和營養是很重要的。在避免使用清潔力過強的洗浴用品的同時，使用滋潤型的體乳可以在一定程度上緩解雞皮膚。而且要在洗完澡之後身體未乾時就趁熱打鐵的塗抹。
此外，洗澡的水溫要保持在40℃左右。過熱的水容易過多洗去皮膚的油脂，再加上身體一離開熱水，皮膚表面的水分加速蒸發的同時會帶走皮膚內的水分，這對於雞皮膚來說無異於是「雪上加霜」。
圖片來自pixabay
豪們還可以定期去SPA享受身體的專業護理，皮膚滋潤了雞皮膚也會溫順很多。
溫和去角質
雞皮膚與厚角質是對好基友，所以很多有雞皮膚小夥伴非常熱衷於去角質。雖然身上的皮膚和臉相比，比較「皮糙肉厚」，但本是同根生，頻繁的去角質會讓本來就乾燥的雞皮膚變得更加乾燥脆弱。
溫和與適度，是雞皮膚去角質的關鍵。浴鹽和身體磨砂膏都是不錯的選擇，但可不能為了方便，隨手就拿家裡的食鹽解決問題，食鹽中的鈉會令皮膚乾燥，不適合本就缺油缺水的雞皮膚，各類浴鹽才是雞皮膚的好夥伴。我們皮膚的角質更新周期是28-45天，1個月或1個半月去一次角質即可。
圖片來自視覺中國
與此同時，過於勤快的使用清潔產品洗澡對於雞皮膚來說並不是一件好事。肥皂和沐浴乳會帶走皮膚油脂，能一定程度上去除皮膚角質。即使是在炎炎夏日，也要避免過度使用清潔產品，清水洗澡+隔日使用清潔用品即可。冬天如果每天洗澡的話，清潔用品最多一周使用一次就好。乾性皮膚在冬天甚至都可以用蜂蜜來代替沐浴產品。
正確的刷酸姿勢
刷酸有風險，刷酸需謹慎！
塗用高濃度維甲酸或果酸換膚，的確能夠讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透的完美狀態。氮素！氮素！超過30%濃度的酸類，請一定要在醫生的指導下使用。否則就算你當時僥倖不毀容，經常這樣折騰，也會大大削弱甚至破壞皮膚的屏障功能，令皮膚更乾燥、更敏感。
正確的刷酸姿勢是使用專業優秀的有酸產品，含有果酸、水楊酸的身體乳都是不錯的選擇。刷酸期間的防晒工作非常重要，因為這時候的皮膚很脆弱，紫外線對皮膚的損傷會被放大。
刷酸也要注意周期性，可以每天使用，然後隔一段時間暫停一下。一般可以使用一個月，休息一星期。
維生素A缺乏引起的雞皮膚
體內維生素A不足也有可能導致雞皮膚的出現，缺乏維A會引起全身性雞皮膚的困擾。
在這種情況下，口服維生素A或多吃富含維生素A的食物都是可以的啦~
動物性食品中，排在以第一位的就是肝臟，還有魚類、海產品、奶油和雞蛋等可供選擇。
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植物性食品維生素A的含量以羽衣甘藍和菠菜為最，胡蘿蔔、南瓜、枸杞子、甘薯，黃桃等黃色水果的維生素A含量也很豐富。
環境因素引起的雞皮膚
一些環境因素也可能誘發雞皮膚，比如：環境的濕度低、空氣乾燥以及焦油、油脂等某些刺激物。
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除了做好身體的滋潤保濕工作，保證皮膚的營養要跟得上以外，一些對雞皮膚有害無益的生活習慣也要改善、改正、改掉。
重口味小夥伴、綠色是毒藥定論者、熬夜黨看過來~盡量清淡飲食，多吃水果蔬菜，早睡早起，保證充足的睡眠。可以給美誓君一個確認的眼神嗎？
該戒煙的戒煙，該戒酒的戒酒，酒精和焦油對皮膚傷害可不是說說而已。
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雞皮膚不是無藥可救，但對於無可救藥的自作，美誓君也救不了╮(╯▽╰)╭。比如：手賤的擠、摳、抓，一個勁的去角質，不科學的「以身試酸」等不負責的對待雞皮膚的行為。
去除雞皮膚需要長期抗戰，任何半途而廢的行為都會直接或間接的導致失敗。這場戰爭和減肥一樣，需要堅持、堅持、再堅持，這不僅是一個改善外表的過程，也是對心智的磨鍊。
連頑固不化的雞皮膚都能搞定，還有什麼事情難得住你呢？
有方法，有決心，有毅力，「雞腿」可以變美腿，「磨砂」也能變「絲帛」。
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你有雞皮膚嗎？怎麼解決的？
△ 作者：美誓君
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