練出巧克力腹肌必備動作，減腰腹就要這麼練

想要擁有讓同性嫉妒

女性愛慕的八塊腹肌

肯定要付出汗水和努力

並且要為之堅持不懈

操練起來！

7個虐腹動作，

每個動作15-20次，

依次按順序做完為一組，

每次鍛煉 3-4 組，

迷人腹肌那都不是事兒

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