秋季最適合養肝，堅持4步，肝臟越來越健康

乾燥的氣候特點，讓人們在秋季更容易上火、肝火旺等問題。所以，秋季也是最適合也是最需要養肝的季節。肝不好的人想要有一個健康的肝臟，堅持4步，肝臟會越來越健康。

1 補肝血

俗話說男人養腎，女人補肝，肝臟是身體藏血的地方，肝血不足肝臟就會受到影響。比如一些貧血的女性經常有月經不調等婦科問題，最主要的就是因為肝血不足，身體激素紊亂導致內分泌失調。紅棗有補肝養血、補氣的作用，能改善氣血兩虛，每天堅持生吃三五顆，或者泡水熬粥都是可以的。

2 通肝氣

肝火上亢的人有幾個明顯的特徵：面紅目赤、失眠多夢、頭暈、眼睛模糊、口乾口苦、上火口舌生瘡等等，所以肝臟想要健康首先要疏解肝氣。蒲公英性寒，有清肝火、降肝熱，疏通肝氣的作用，每天煮水或泡茶堅持一段時間後就能有明顯地改善。

3 瀉肝火

身體有幾個對應肝臟，可以瀉肝火養肝的穴位，每天睡前按摩三五分鐘就有不錯的養肝效果。

大敦穴

（1）大敦穴：它在大拇腳趾趾甲根部內側的腳趾縫旁邊，經常按摩可以改善頭暈目眩的效果。（2）行間穴：行間穴在大拇腳趾和第二腳趾的趾縫上，感覺上火牙齦腫痛、口腔潰瘍都可以按摩這個穴位緩解。

行間穴

4 抗衰老

人老肝先衰，中年人如果不想老得太快，一定要注意保養肝臟，只有肝臟變得強壯起來，其他器官才不會跟著衰老。運動鍛煉是養肝，延緩衰老的最好辦法，每天堅持快走或慢跑半個小時，長久堅持下去身體肝臟就會變得越來越健康。

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