孕期更容易出現貧血是什麼原因？准媽媽不要不當一回事

原標題：孕期更容易出現貧血是什麼原因？准媽媽不要不當一回事

經常聽到准媽媽在反映：自己從椅子上站起來的時候會頭暈暈的，感覺眼花繚亂的。去醫院檢查後被告知是貧血。准媽媽懷孕期間貧血其實是比較常見的問題。貧血主要表現為缺鐵性貧血。面對這個問題，准媽媽也是不容忽視的。因為鐵是孕期很重要的一種微量元素，是血紅蛋白的主要組成成分，不僅准媽媽需要，胎寶寶也需要。如果准媽媽貧血嚴重的話，寶寶可能就不能獲得充足的氧氣和營養物質，發育就會受到限制。那麼，下面我們就來了解下為什麼准媽媽更容易出現貧血，出現貧血該怎麼辦呢？

孕期為什麼更容易出現貧血

1、准媽媽懷孕後，體內的血量會增加，需要更多的血紅蛋白，而鐵作為血紅蛋白的重要組成成分，也是孕期准媽媽需要補充的。當鐵元素不足的時候，就容易出現貧血了。

2、准媽媽在孕早期，受到體內激素的影響，妊娠反應會比較明顯，伴隨有嘔吐、噁心、食慾不佳等癥狀，會這存在對鐵元素吸收的障礙，所以，就會導致鐵元素補充不夠，造成貧血。

3、有些准媽媽懷的是雙胞胎或多胞胎，或者兩胎之間間隔較短，那麼也會使得准媽媽體內的鐵元素大量消耗，補充的速度跟不上消耗的速度，自然就出現貧血了。

4、孕期，准媽媽不僅自身需要鐵元素，胎寶寶也需要，而且隨著胎寶寶的發育，需求量會逐漸增加，這也是准媽媽更容易出現貧血的原因。

孕期出現貧血怎麼辦

孕期貧血對準媽媽及胎寶寶的傷害都是很大的，因此，准媽媽千萬不要疏忽了。

1、多吃新鮮的蔬菜、水果

新鮮的蔬菜、水果含有的維生素C、葉酸含量豐富，而維生素C能促進准媽媽對鐵元素的吸收。另外，葉酸對於造血也起著一定的輔助作用。

2、多吃些富含鐵元素的食物，比如：動物肝臟、瘦肉等。這些食物還含有硒、鋅等元素。准媽媽要注意保證體內的鐵元素保持在一個相對穩定的水平，才能滿足身體所需。

3、多吃蛋白質含量豐富的食物。隨著胎寶寶的生長發育，胎兒需要更多的營養物質，因此准媽媽需要多吃些魚類、瘦肉、蛋類等蛋白質含量豐富的食物，這樣也能幫助預防貧血。

4、雖說葯補不如食補，但是如果准媽媽的貧血現象比較嚴重的話，只是通過飲食無法滿足准媽媽體內的鐵的需求的話，那麼准媽媽就需要在醫生的指導下服用相應的補鐵產品了。

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