氣血不足百病生，老中醫總結快速補足氣血，中醫養生葯膳值得收藏

首先，氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

氣虛的癥狀：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛的人容易出現畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等表現。血虛的癥狀：這一類人容易出現面色無華、萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等表現。

1、花生小豆鯽魚湯

原料：花生米200克，赤小豆120克，鯽魚1條。

功效：健脾和胃，利水消腫。

方解：鯽魚有健脾利濕、活血通絡、和中開胃、溫中下氣的功效，常作為脾腎虧虛、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘和糖尿病患者的滋補食物，婦女產後食鯽魚，可以補虛下乳。這道葯膳，鯽魚與補血的花生、清熱利尿的赤小豆配合，能起到健脾和胃，利水消腫的作用。特別適用於營養不良所致的浮腫，以及慢性腎炎小便不利等病症。

2，當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

3，山藥羊肉湯

用料：羊肉500克，淮山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20毫升，精鹽3克。

功效：有補脾益腎，溫中暖下的功效，能夠緩解手腳冰涼。

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