抑鬱症是一種缺失，而抑鬱是一種忘記

抑鬱與抑鬱症之間的一大不同在於持續的時間，需要在幾個月的悲傷和消極之後，才可以進行抑鬱疾病的診斷。

抑鬱是突發的，暫時的，雖然讓人擔憂，但不會長駐。如果你擔心自己的健康，說明你並沒有抑鬱。因為真正的抑鬱症患者對自己沒有任何懷疑，他們確信自己是可恨的，對自己的不幸及世界上的不幸都負有責任。

而抑鬱的人，還不至於厭倦自己，他常常會有「還剩半杯水」的想法，他也會思索自己的這種想法是否正常。但他應當知道，這種懷疑對自己是有好處的，如果他時常無法確定自己是否生病，這就意味著他沒病。他內心的衝突、猶豫，都是健康的表現，這些正是那個沒有被發掘、藏在她內心深處的健康的人在掙扎、防衛。

無論是明星還是普通人，都習慣將真實的自己掩藏起來，只把好的一面展示給他人，就怕別人受傷害。這時候，就需要我們獨具慧眼，細心發現TA的異常。日常生活中，經常說這4句話的人，可能已經出現了精神抑鬱的現象。

1、「我真沒用」

患有抑鬱症的人都有一個共同點，那就是嚴重的不自信，徹底的否定自己，尤其是在自己做錯一些事情時，他們會在心底里怪罪自己，潛意識的覺得自己毫無價值，被別人嫌棄，甚至把自己當成別人的負擔。那些抑鬱症患者選擇自殺的其中一個原因，便是他們認為當自己死後就不會拖累別人，對自己對他人都是一件好事。

2、「都是我的錯」

在生活中，正常人遇到不開心的事，往往會抱怨一些外在的因素，但是抑鬱症患者恰恰相反，他們往往會把全部歸責於自己，覺得是因為自己的不夠好，自己的過失，才導致這件事情的發生。每次遇到這樣的事，他們都會極其自責，甚至做出比較偏激的做法，比如自虐行為。

3、「我好孤獨」

患有抑鬱症的人內心往往比較空虛寂寞，他們不想學習，無心工作，也不願意與他人交流，無論是在身體還是思想上，都會刻意保持與別人的距離，他們既害怕這種孤獨感，又不願意與人相處，陷入了一個惡性循環。這群人彷彿生活在一種暗無天日的環境里，每天背著沉重的負擔，有些人看似表面上與正常人無異，但其實內心卻是背負著沉重的壓抑。

4、「我死了你們就輕鬆了」

在吵架的時候，人們可能會因為情緒激動而說出這句話。我們往往會當成一句「氣話」，不會當真。但是對於有抑鬱症的人來說，這句話不是兒戲。得了抑鬱症會影響我們的生活和工作，覺得自己活著就是一種負擔。對父母和朋友而言就是個累贅。這些負面的想法不斷地腦海中閃現，容易產生自殺的念頭。

「

正常的哀傷和悲痛，我們會知道自己的心為什麼空空的——因為我愛的人離世了，因為我失戀了，因為我媽媽打了我。而抑鬱的人並不知道，痛苦忽然而至，也不知道自己究竟失去的是什麼。

正常人不會把外界的矛盾指向自己，他們會抱怨外界的不公，抱怨世界的冷漠。而抑鬱的人，不管外界如何變化，他們都能轉換為對自己的指責——這是我的問題，是我不好，我無能，我可恥。

專家提示：如果你覺察到自己/他人存在抑鬱症的跡象，請及時到專科醫院就診，儘早治療對疾病的康復大有幫助。

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