減肥期間，女人晨起若有這5個習慣，恭喜，你的衣服可能會變肥

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我們都知道，現在這個以瘦為美的年代越來越多的女將減肥當做終身追求的目標，而且我們走在路上的時候，可能看到大家都瘦瘦的，特別漂亮。但是有些女性減肥都是三分鐘熱度，回到家之後該吃吃該喝喝，酒足飯飽之後才會想起減肥的事情，這時候又會下狠心，但是每次都沒有真正落實到行動上。減肥期間，女人晨起堅持做5件事，讓你的身材更「苗條」！下面一起來學習一下！

減肥期間，女人晨起若有這5個習慣，恭喜，你的衣服可能會變肥

晨起喝一杯溫水

人們在經過一夜的休息，呼吸，皮膚，排尿，消耗了身體大量的水分，這時候身體處於缺水的狀態，如果在早上起床後喝一杯溫水，這樣就能夠補充晚上流失的水分，而且空腹喝水還可以刺激腸胃蠕動，潤腸通便，這樣也可以將宿便順利的排出，防止便秘的發生。如果能及時清理體內的垃圾和毒素，這樣對於減肥是有一定幫助的。

排便

每天早上排便對於減肥非常的有利，可以仔細觀察一下身邊的人，你會發現便秘的人臉色會比較差，肚子也是脹脹的，精神也會比較差，便秘是因為人體在經過前一天的消化和吸收，食物變成了殘渣遺留在體內加至晚上各個器官開始工作代謝和排毒，過濾之後的廢棄物也留在體內，第二天如果不能將這些廢棄物及時排出的話，那麼就會導致大腸對這些廢棄物進行二次吸收，而且大便也會變得更加乾燥，不易排出，便形成了便秘，如果說你在減肥期間每天都按時排便的話，那麼說明你是在慢慢變瘦。

吃早餐

早餐吃好有利於減肥，這是因為人體在經過一晚上的消耗，早上需要食物補充能量，早上是消化系統最強的時候，如果早餐不吃，會使你更加的飢餓，體力也跟不上，人體的基礎代謝就會下降，這樣就會嚴重到影響，長期這樣下去，勢必會影響人的身體健康。另外如果在早上不吃早餐的話，可能會影響到上午的工作效率，而且到中午的時候又會因為太餓，暴飲暴食，這樣反而容易使人長胖。

稱體重

每天早上起床，上完廁所，第一件事可能就是稱體重，看看今天的體重有沒有發生變化，其實只要你仔細觀察，就會發現一些規律，比如前一天喝了點酒，或者是吃的比較多，那麼第二天早上稱一下體重，這也是在提醒你需要控制飲食了，最好是把每天的數據做做一下記錄，看看這一周體重是不是，呈現下降，或者是上升的趨勢，需要多注意一些事項。

照鏡子

每天早上照鏡子，看看自己的體型，刺激自己，更需要減肥，如果在鏡子里看著自己覺得不順眼，而且看著自己特別的臃腫，這時候就需要激勵一下自己，要控制飲食了。

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