一張寶寶身高對照圖告訴你，你家寶寶身高達標了嗎？

母嬰 10-10

寶寶的健康成長是每個父母的期盼，對於孩子的身高更是高度重視，為此也有很多父母為寶寶以後的身高擔憂。畢竟，遺傳因素也是佔一定比例的。每天陪伴在孩子身邊而絲毫沒察覺寶寶在長個兒，換誰也是非常焦慮的。而且很多父母都喜歡拿自己寶寶跟別人家的寶寶相比，比身高，比智力，比長相等等...父母都希望自己家的寶寶是最棒的。今天護士君就來和大家說說孩子的身高到底多少才算達標。

說到寶寶的身高護士君就想起了自己的小侄子，才兩歲的他去年跟今年的對比照除了長相成長了些，身高真的沒差多少，人人都說小寶寶能看著長高的，可護士君的小侄子在身高上卻沒怎麼長進。下圖為護士君小侄子的對比圖。

1.孩子身高多高才正常？

其實很多父母都有同樣的困惑覺得自己的寶寶的身高長得慢，就瘋狂給寶寶補充營養。由於每個寶寶的身體機構，發展趨勢不一樣所以成長的速度也是不一樣的，所以，各位寶爸寶媽們也不要急於求成，欲速則不達。

不過，想要知道寶寶身高是否達標，家長可以對照下面由衛生部制定的《中國 7 歲以下兒童生長發育參照標準》（點擊圖片可放大保存）。

7 歲以下男童身高（長）標準值（cm）

註：表中 3 歲前為身長，3 歲及 3 歲後為身高

數據來源：衛生部婦幼保健與社區衛生司

7 歲以下女童身高（長）標準值（cm）

註：表中 3 歲前為身長，3 歲及 3 歲後為身高

數據來源：衛生部婦幼保健與社區衛生司

怎麼來看呢？

首先在左邊第一列和第二列找到寶寶的年齡，然後橫向看寶寶的身高處在哪個區間。

「年齡」後面是百分位，只要寶寶的身高是在 -2SD 和 +2SD 之間，就都是正常的。

如果身高小於 -2SD，說明寶寶生長過於緩慢，可能是矮小症；如果身高大於 +2SD，說明寶寶生長速度有點兒快。

舉個例子：

6 個月大的男寶寶身高是 67cm，說明他處在中位數和 +1SD 之間，是正常範圍。

什麼情況下要去看醫生？

正常的身高範圍是在 -2SD 和 +2SD 之間。也就是說，在這兩個範圍之外的，就屬於生長過慢或過快，家長就要根據身高遺傳，還有孩子的飲食睡眠情況來評估，看看哪裡出了問題。

另外， 3 歲以下的寶寶身高增長大概是 7 cm / 年，3 歲到青春期身高增長 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。

如果一年沒有達到以上這些數值，也可能是生長遲緩，建議帶孩子去醫院看看。

孩子身高增長過快過慢主要有以下三個原因：

1. 遺傳：如果父母兩人都很高或偏矮，孩子也可能比同齡人高／矮。

2. 營養：嬰幼兒期生長遲緩大多數跟營養有關，餵養不當會造成孩子生長遲緩，而營養過剩則會導致肥胖，甚至性早熟。

3. 激素：部分生長過慢可能是生長激素分泌不足導致的，比如說天性甲狀腺功能減低症；暫時性的生長過快也可能是性早熟。

不管是什麼原因，都需要醫生來進行診斷，別自己瞎做判斷，也別盲目採取「等等看」的觀望做法。

如何提高孩子的身高呢？

從專業的角度來說，應該從以下幾方面來促進，孩子的成長應該是多方面的原因，不是孤立的，所以，建議大家多管齊下：

1.保證孩子充足的睡眠，

建議早睡早起，不要熬夜：因為促進生長的生長激素在深睡眠時分泌的脈衝次數明顯增多，故而孩子們的睡眠時間及治療可影響生長激素的分泌，提高孩子的睡眠時間，可以增加生長激素的分泌，最終達到增高的目地。一般新生兒需要14-20小時睡眠，1-6歲兒童則需要睡11-14小時，7-10歲則需10小時，青春發育期快速生長期間要求保證9-10小時的睡眠。

2.孩子應該鼓勵多參加運動鍛煉：

孩子運動時間多少合適呢？每周至少要運動4～5天，每次要求30～45分鐘是最佳選擇。大部分孩子和家長還是對運動鍛煉的重要性認識不夠。另外孩子應當根據年齡、興趣等來選擇運動項目，在安全的前提下進行體育鍛煉。