10大器官最怕你做的事，胃怕涼、肝怕胖、腎怕肉

凌晨六時許，家住朝陽區的張大爺芳齡65，開著自己的11路公交，前往人民公園，準備日常的養生鍛煉。

一方面，是子女不在身邊，怕生病了沒人照應，索性自己練個好身體。另一方面，是想憑藉強健的體魄「魅惑」廣場舞C位的程大媽，人民公園最強dancer。

作為國服朝陽區人民公園第三棵榕樹下排名第一的養生達人，張大爺有避免10大器官受損的獨特技巧。

/ 一、胃怕冷 /

每當冷冷的冰水在胃上胡亂的拍，你的胃跟十二指腸就很容易痛苦地扭成一塊。

胃的脾性是喜燥惡寒。生冷飲食會對腸胃造成刺激，引起腹脹、胃痛等胃腸功能紊亂。

張大爺戒掉了加冰的肥宅快樂水，每天清晨都會熬上一鍋熱乎乎的小米粥。沒有生冷飲品的刺激，胃黏膜減少了充血的契機，胃潰瘍的老病也慢慢緩解了。

/ 二、心怕咸，也怕傷 /

食鹽過度會給身體帶來高血壓、心血管疾病等隱患。

鹽中含有大量的鈉離子，鈉會引起體內血容量的增加，所以食用過多的鹽，就會導致血壓升高，心臟負擔也會加重。

張大爺血壓飆升的那一晚，是看到程大媽跟老李跳了一支恰恰舞。

/ 三、肺怕煙 /

「把你的名字寫在煙上吸進肺里，讓你留在我心臟最近的位置」，土味情話沒有撩到妹，公園的門衛老陳卻在70歲的時候，因為吸煙與肺癌喜結連理。

如果沒有煙草的普及，肺癌會成為一種罕見的癌症。吸煙對人體的危害，最直觀的是對呼吸系統的影響，如造成吸煙者出現慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等。

張大爺五十歲就戒了煙，一方面是有害健康，更深層的原因是老伴剋扣了煙錢。

/ 四、肝怕胖 /

一個人體重增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。

一般而言，肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最後是整體的體重超標，成為一個名副其實的胖子。

/ 五、腸怕壓 /

「壓」，指的是壓力、壓抑。

工作壓力大、精神緊張、心情壓抑時，腎上腺素循環至全身，會加快各個器官的工作速度，表現在消化系統時，可引發腸道功能的改變。

這種改變通常表現為腹痛、腹脹，排便習慣和大便性狀異常等。

/ 六、腎怕肉 /

經常大魚大肉，容易導致蛋白質攝入超標，長期如此會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。

張大爺：「隔壁的老李腎不好，還天天大魚大肉，我這麼跟你說吧，他走的時候，特別的安詳。」

/ 七、胰怕撐 /

若飲食不當，容易誘發胰腺炎發作。如暴飲暴食、過度飲酒，都容易對胰腺造成刺激，引發急性胰腺炎。部分患者一發病就十分兇險，若搶救不及時，很容易導致死亡。

胰腺炎最常見癥狀就是上腹部劇烈疼痛、噁心、嘔吐，疼痛向腰背部放射。有了腹痛的患者，一定要到正規醫院進行合理的診斷和治療。

/ 八、膽怕甜 /

吃太多甜食，會使脂肪和膽固醇攝入過多，容易形成膽固醇結石。另外，偏愛甜食會影響胰島素分泌，相應加速膽固醇沉積。

另一方面，甜食多半糖分含量高、脂肪含量高，極易引起肥胖。

而研究表明，體重超過正常標準15%以上的人，膽結石發病率比正常人高5倍。

/ 九、皮膚怕曬 /

五十歲的時候，張大爺覺得塗抹防晒霜是年輕愛美女性的專利。直到被生活教做人，皮膚變薄後，在陽光下被晒成包拯。

有時日晒數小時後露出部位的瀰漫性的紅斑、水腫，嚴重的出現大皰，伴有瘙癢和燒灼痛。

/ 十、膀胱怕憋 /

經常憋尿更容易患膀胱炎。憋尿使膀胱長期處於充盈狀態，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍，這就是經常憋尿會慢慢感覺沒有尿意的原因。

而且，此時膀胱的收縮力已經下降，會導致排尿後膀胱內殘存尿液增多，出現尿瀦留。排尿次數減少，代謝廢物無法及時排出體外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。

而且憋尿後膀胱內壓力增高，細菌易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。

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