一周蘋果減肥法，排毒又瘦身

因為懶惰很多人會通過限制飲食來減肥，那麼這次推薦一周蘋果減肥法，只用一周時間就可以快速的變瘦。蘋果的營養豐富，經常食用不僅能美容、瘦身還能給身體徹底的排毒。在這個蘋果大量上市的季節，用最新鮮的蘋果來一次減肥排毒之旅吧。

減肥前的叮囑：

1.完全按照食譜飲食，否則結果會有很大的不同。

2.減肥期間多喝水，尤其出現飢餓感的時候。

3.放慢飲食速度，雖然吃的少，但是也要慢慢吃。

4.晚餐在19點前結束。

5.如果減肥期間出現任何的身體不適，請馬上結束減肥。

一周蘋果減肥法：

早餐：脫脂牛奶燕麥粥一小碗+蘋果一個+蔬菜一小碗

午餐：小米、糙米粥一小碗+一個水煮蛋+蔬菜一盤

晚餐：蘋果兩個+蛋清一個

間食：蘋果

解除減肥期間食慾的方法：

1.遠離關於美食的朋友圈和食品介紹。

2.不囤積任何食物。

3.使用薄荷味的牙膏。

4.常喝溫水。

5.放鬆心情，多用減肥成功的案例激勵自己。

一周的蘋果減肥就能讓你遇見更苗條的自己，嘗試一下吧。

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