血液粘稠血管堵！村醫：2種零食清血管垃圾、防血栓效果好！

現在的人身體越來越脆弱了，一個是缺乏運動，還有個就是不良生活習慣的影響，導致身體疾病多發。

在當代，由於血管導致的疾病越來越普遍，越來越大眾化、年輕化。尤其心腦血管疾病導致的死亡率長期居高不下，心腦血管疾病已然成為我國國民的首個死亡原因了。

要想壽命長，就得擁有一個年輕健康的血管！

隨著年齡的增長，人體的血管是會越來越髒的，若是不及時清理血管內的一些垃圾，就容易導致心肌梗死、猝死、腦血栓等疾病。

村醫：2種零食清血管垃圾、防血栓效果好！

第一種：核桃

每天三顆，清血管，預防血管疾病。一查才知道：這核桃，可以說是中老年人的血管健康第一名零食。

有研究發現，核桃中含有精氨酸，有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助於動脈健康。

每一天飯後吃一顆核桃，不僅有利於心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。不過別當飯吃，飯後吃一顆就夠。

第二種：安康蕎子茶

這是一種東北雜糧，可直接當零食嚼著吃，也可以泡茶水喝，還可以與米飯一同煮食。

安康蕎子茶是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

不僅如此還含有豐富的維生素。維生素B2的含量是玉米粉和大米的2～10倍。維生素B2有降低人體血脂和膽固醇的作用，達到凈化血液的效果，還血管一個乾淨的壞境。

建議以下人群要多吃，才能保血管幹凈年輕！

經常吸煙者

近年研究表明，香煙中的尼古丁作用於動脈內膜，可使之發生脂肪性變，破壞動脈內壁，促進血小板聚集，而導致動脈內斑塊形成，引起血管堵塞。

缺乏運動者

久坐影響血液循環，使得熱量消耗和新陳代謝減慢，大量脂質堆積，容易形成粥樣硬化斑塊，增加心血管疾病發病和死亡危險。

長期熬夜者

熬夜時，體內會過多地分泌各種激素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

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